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La Santa Respiración

Publicado el 04/23/2012 en Activar Energía, Amor and Bienestar. 0 Comments Tags: , , .
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En Venezuela estamos viviendo tiempos de angustia que a muchos afectan la salud física y mental. Primero por la inflación y la inseguridad. Luego porque la mayoría teme que el gobierno gane las elecciones y los demás que las pierda. Por eso muchos recurrimos a diversos métodos para aliviar toda esta negatividad. Sin embargo hay algo muy sencillo al alcance de todos que puede ser de gran ayuda: el insustituible apoyo de la respiración.

La respiración es la función principal de nuestro organismo, sin ella solo podemos vivir poco tiempo y de ella principalmente depende el buen funcionamiento de nuestras células: nuestra salud física y mental. Aunque la respiración es una función autónoma y constante podemos mejorar la integridad de nuestro organismo aprendiendo a respirar conscientemente y como debe ser. Pero también debemos practicar lo que contribuye a mejorar todas nuestras funciones: buena nutrición y ejercicio metódico.

Respirar bien significa efectuar todo el proceso respiratorio por la nariz con la boca cerrada, es decir, inhalar y exhalar por la nariz. Respirar bien es hacerlo profundamente y primero llegar al estómago, luego subir al resto de los pulmones y luego botar el aire usado, permitiendo que el proceso se realice al ritmo natural. Es un proceso rítmico que abarca la respiración abdominal, torácica y clavicular. Cuando respiramos plenamente llega suficiente oxígeno a las células, lo cual las armoniza y fortalece.

Cuando nos habituamos a respirar conscientemente recibimos todos los beneficios. Es decir, los efectos fisiológicos que depuran el organismo de desechos y tóxicos, mejoran la circulación sanguínea y todas las funciones, revitalizan el sistema nervioso y promueven relajación. Y los efectos mentales: cuando estamos conscientes del proceso respiratorio disminuye la angustia-estrés porque evitamos la información negativa que tenemos en la mente, nos integramos a la realidad energética natural y superamos procesos mentales intelectuales y confusos.

Cuando hacemos cualquier ejercicio concentrados en la respiración sentimos que aumentan la energía, la resistencia y el nivel de consciencia. Las prácticas de yoga y meditación favorecen mas aun todas las funciones orgánicas. Una práctica excelente y poco conocida es colocar la lengua hacia arriba y hacia atrás pegándola del paladar, y con la boca cerrada concentrarnos en la respiración. Enseguida se hace mas fuerte, efectiva y estimulante.

Cuanto mas conscientes estamos del proceso respiratorio mas entramos a una modalidad de armonía y equilibrio que promueve nuestras mejores cualidades: amor, eficacia, honestidad, respeto. Lo primero que deben enseñarnos es a respirar bien y disfrutar de la respiración; el mundo mejoraría. Los grandes maestros enseñan que la respiración es nuestra unión con Dios. Jesús habló de la santa respiración.

Evangelio Esenio. Palabras de Jesús

Publicado el 04/07/2012 en Belleza, Consciencia and Despierta. 2 Comments Tags: , , .
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Estos días son propicios para ofrecerles unas palabras atribuidas a Jesús encontradas en antiguos manuscritos Esenios. Este era un grupo de personas que unos dos siglos antes del nacimiento de Jesús decidieron vivir fuera de las ciudades para dedicarse sin distracciones a practicar actividades para mantener bien su cuerpo y su mente y vivir de acuerdo a su Espíritu. Vida sencilla y disciplinada.
Los manuscritos fueron encontrados en 1947 dentro de unas ánforas en las cuevas de Qumram, junto al mar muerto. Los Manuscritos del Mar Muerto datan de varios siglos antes de Jesús hasta unos años después. Escritos en Arameo y Hebreo algunos son muy antiguos, y particularmente interesantes por que revelan que las prácticas de los Esenios eran similares a las de los primeros cristianos.
Eventualmente fueron halladas copias de libros del Viejo Testamento, y actualmente todos los manuscritos están en el Museo de Israel, aún varios sin estudiar y aclarar.
Los Esenios se consideraban verdaderos descendientes de la tribu de Israel, y a su líder lo llamaban el “Maestro de Rectitud”. Comían sano y nutritivo, estudiaban los textos sagrados y practicaban, mañana y tarde, ejercicios y otras disciplinas para mantenerse saludables y para armonizar la mente. Esperaban a un Mesías que los llevaría de “la oscuridad y a la luz”.
Algunos eruditos afirman que los padres de Jesús eran Esenios y que Jesús, por haber crecido entre ellos, aprendió todas las enseñanzas y prácticas, que unidas a su gran sensibilidad lo llevaron a convertirse en uno de los grandes maestros que han existido. “La Ley y La Palabra”, enseñanzas que forman parte del Evangelio Esenio de la Paz, se atribuyen a el:
“En verdad les digo que no busquen la Ley en las escrituras, porque la Ley es vida y las escrituras están muertas.
“En verdad les digo que Dios no reveló la Ley a Moisés por escrito, sino a través de la palabra viva, transmitida por todo lo que vive, a profetas vivos para hombres vivos.
“En todo lo que es vida está la Ley de Dios. Se encuentra en los árboles, en la hierba, en las montañas, en los ríos, en los pájaros del aire, en los peces del mar. La Ley también está en el agua, en la tierra, en las nubes, en las estrellas, en los rayos del sol.
“Pero búsquenla especialmente dentro de ustedes, en su aliento, en su corazón, en sus entrañas, en su espíritu, en sus huesos.
“Porque Dios hizo al hombre y a todo lo que vive, de modo que sean ellos los que llevan la palabra viva que revela y enseña la Ley del amor y de la vida.
“En verdad les digo que las escrituras son obra del hombre, pero la vida en todas sus formas es obra de Dios. Ellas todas nos hablan para que conozcamos la Ley, y la dicha de vivir con el amor que nos ofrece nuestro Divino Espíritu.”

Los Esenios-Oración

Publicado el 12/09/2011 en Cultura, Espirítu-Energía and Humanidad. 0 Comments Tags: , , .
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Creo en un Dios y muchas religiones y siempre he estado interesado en estos temas. Hace años compre “Bible Facts”, un libro que puede traducirse como “Hechos Bíblicos”. Tiene una parte sobre los “Sitios arqueológicos junto al Mar Muerto”.

Hasta hace poco no se sabía de textos originales relacionados con la Biblia porque casi todo fue escrito en cuero o papiros que no sobrevivieron los siglos. Pero en 1947 se descubrieron en una cueva, junto al Mar Muerto, en grandes ánforas de barro, varios manuscritos relacionados con el Antiguo Testamento, escritos cientos de años antes de Jesús.

Entre 1951 y 1956, en otra cueva, se descubrieron otros manuscritos bien conservados relacionados con el Viejo y el Nuevo Testamento, lo cual reconfirmó la antigüedad y autenticidad de los libros bíblicos. Además, luego de estudiarlos y evaluarlos los arqueólogos determinaron que fueron copiados por los Esenios, un grupo de que vivía fuera de las ciudades dedicados a practicar métodos para vivir en armonía con Dios.

Estos textos incluyen varios sobre la vida y creencias de los Esenios, grupo que al parecer floreció durante los 100 años antes de Jesús, hasta los 100 años después. Son interesantes por las semejanzas de sus creencias y prácticas con las de los primeros cristianos, a quienes seguramente influenciaron. Pero sus rituales, mas realistas y moderados, no tenían la intensidad y significancia sacramental de los creados luego por los cristianos. Vivian con disciplina y austeridad y para unirse a ellos había que pasar por un noviciado de dos años.

Entre sus prácticas para mantener el cuerpo y la mente en armonía destacan oraciones para cada segmento del día: amanecer, mediodía y anochecer. Seguidamente les ofrezco la oración de la mañana que la expresaban ritualmente unidos:

Entro en el eterno e infinito flujo de la existencia,
La maravillosa aventura del árbol de la vida.

Mi Espíritu unido contigo Padre Celestial,
Mi Cuerpo unido contigo Madre Tierra,
Mi Corazón unido con ustedes hermanos del mundo.

Dedicando mi cuerpo y mi mente
Al Conocimiento sagrado, puro y salvador del Espíritu.

Sin Trabajo y Capital no se logra Bienestar

Publicado el 09/19/2011 en Bienestar, Consciencia and Despierta. 0 Comments Tags: , , .
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Mi artículo (revisado) en El Universal, Caracas, el sábado 17.

El ser humano genera la creatividad y el trabajo que producen los bienes que se ofrecen a la venta (oferta). La compra de esos bienes (demanda) produce el capital (dinero) que se utiliza para mantener y crear empresas que requieren mas trabajo. Este ciclo natural que promueve y mantiene una economía próspera funciona gracias al capital (dinero) que lo crea y mantiene.

En una economía próspera el ciclo económico está equilibrado con el quehacer humano y depende de su evolución natural que nadie puede controlar o planificar. Ningún Estado puede planificar artificialmente las múltiples capacidades productivas de los ciudadanos con sus igualmente múltiples necesidades existenciales. Eso solo ocurre según la evolución natural y constante de los individuos y los pueblos. Por eso la prosperidad de un país depende de las decisiones políticas y económicas que favorecen o perjudican ese ciclo de creatividad y trabajo; que generan riqueza o causan ruina.

Quiénes no han comprendido esta evidente realidad, en su confusión y fantasías ideológicas, creen que pueden recurrir a la rigidez de una ideología socialista sin hundir al pueblo en la ruina. De allí el rotundo fracaso de los experimentos artificiales de los regimenes “socialistas”.

Hay quienes creen que el capitalismo ha fracasado, se equivocan. Simplemente está pasando por una crisis creada por gobiernos populistas que han ofrecido servicios excesivos que no pueden financiar y que llevan a la quiebra. También por actividades financieras extremas, con propósito puramente especulativo, que han realizado algunos individuos solo por afán de lucro. Esperamos solución.

Las economías nacionales también están influenciadas por las decisiones políticas y económicas a nivel internacional, realidad evidente cuando vemos como influyen en la economía las variantes de los precios petroleros por razones políticas o económicas. Por esto hay que tomar medidas para resguardarse: mantener reservas suficientes, una sana situación financiera y una economía de libre mercado regulada con prudencia.

Seamos realistas, en todas partes vivimos gracias al capital que promueve el libre mercado que produce capital. Comprendamos que capitalismo es básicamente utilizar capital para crear empresas y prosperidad, y que un exceso de controles y regulaciones quiebra el ciclo natural de trabajo y producción y causa ruina. Solo en la sana libertad que establece una democracia bien descentralizada, se evidencia la perfecta relación natural que existe entre la energía espiritual creativa y lo material; entre la creatividad, el trabajo y el capital que nos permiten vivir. Porque lo que el socialismo ofrece no es natural ni es vida.

Sin Trabajo y Capital no se logra Bienestar

Publicado el 09/12/2011 en Bienestar, Consciencia and Economía. 1 Comment Tags: , , .
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Del ser humano resultan la creatividad y el trabajo que producen los bienes que se ofrecen a la venta (oferta). La compra de esos bienes (demanda) produce el capital (dinero) que se utiliza para mantener y crear mas empresas que producen mas trabajo. El ciclo que promueve y mantiene una economía próspera. Es decir, el capital se usa para crear y mantener ese ciclo natural.

En una economía próspera el ciclo económico está equilibrado con el quehacer humano y depende de su evolución natural-que nadie puede controlar o planificar. Ningún Estado puede planificar artificialmente las múltiples capacidades productivas de los ciudadanos con sus igualmente múltiples necesidades, porque eso solo ocurre según la evolución natural y constante de los individuos y los pueblos. Así, la prosperidad de un país depende de las decisiones políticas y económicas que favorecen o perjudican la creatividad y el trabajo, que generan riqueza o causan ruina.

Quiénes no han comprendido esta evidente realidad, en su ignorancia y fantasías ideológicas, creen que pueden recurrir a la rigidez de una ideología socialista sin hundir al pueblo en la ruina. De allí el rotundo fracaso de los lamentables experimentos artificiales de los regimenes “socialistas”. Solo en la sana libertad que establece una democracia bien descentralizada, política y económicamente, se evidencia la perfecta relación natural que existe entre lo espiritual y lo material, entre la creatividad y la producción.

Hay quienes creen que el capitalismo ha fracasado se equivocan. Simplemente está pasando por una crisis creada por gobiernos populistas que han ofrecido servicios excesivos que no pueden financiar y que los llevan a quebrar. Y por actividades financieras extremas, con propósito puramente especulativo sin bases económicas sólidas, que han realizado algunos individuos solo por afán de lucro. Ambas cosas tienen solución. Sin trabajo y capital no se puede progresar.

Las economías nacionales están influenciadas por las decisiones políticas y económicas a nivel internacional, realidad evidente cuando vemos como influyen en la economía las variantes de los precios petroleros por razones políticas o económicas. Por lo cual hay que tomar medidas para resguardarse: mantener buenas reservas, una sana situación financiera y una economía de libre mercado regulada con prudencia.

Seamos realistas, en todas partes vivimos gracias al capital que depende del libre mercado internacional y local. Comprendamos que capitalismo es básicamente utilizar capital para crear empresas y prosperidad, y que un exceso de controles y regulaciones quiebran el ciclo natural y producen ruina.

Gandhi

Publicado el 08/19/2011 en Consciencia, Despierta and Humanidad. 0 Comments Tags: , , .
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¿Cuáles son los factores que destruyen al ser humano?

Mahatma Gandhi respondió así:

La Política sin principios.
El Placer sin moderación.
La Riqueza sin trabajo.
La Sabiduría sin propósitos.
Los Negocios sin moral.
La Ciencia sin humanidad.
La Oración sin sinceridad.

La vida me ha enseñado:

Que la gente es amable, si yo soy amable.
Que las personas están tristes, si estoy triste.
Que todos me quieren, si yo los quiero.
Que todos son malos, si yo los odio.
Que hay caras sonrientes, si les sonrío.
Que hay caras amargas, si estoy amargado.
Que el mundo está feliz, si yo soy feliz.
Que la gente es enojona, si yo soy enojón.
Que las personas son agradecidas, si yo soy agradecido.

La vida es como un espejo:
Si sonrío, el espejo me devuelve la sonrisa.

La actitud que tome ante a la vida, es la que la vida tomará ante mí.
“El que quiera ser amado, que ame”.

Sabiduría.. Recomendaciones

Publicado el 08/12/2011 en Activar Energía, Armonía and Bienestar. 0 Comments Tags: , , .
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Esta es la parte final de “Sabiduría del Cuerpo”, en la que se ofrecen unas recomendaciones científicas que promueven nuestra salud física-mental.

Investigaciones científicas revelan que la “Respiración Consciente” es una herramienta que ayuda a sincronizar corazón, mente y cuerpo para darles una coherencia psico-fisiológica equilibrada. Al usar esta técnica regularmente usted desarrollará la habilidad para realizar un cambio positivo durable.

“Respiración Consciente” consiste en enfocarse en su corazón y en el plexo solar mientras respira con una actitud positiva. Automáticamente armonizará la energía entre el corazón, la mente y el cuerpo, incrementando la conciencia y el equilibrio orgánico.

1. Enfóquese en su corazón y en el plexo solar mientras inhala intensamente y retenga el aire durante unos segundos. Luego, mientras exhala totalmente enfóquese en el plexo solar.

2. Practique esta técnica durante 30 segundos o más para ayudar a anclar su atención y su energía en el cuerpo; concentrándose en una actitud o pensamiento positivo para inhalar y exhalar. Por ejemplo, usted puede inhalar una actitud de aprecio y exhalar una de atención.

3. Seleccione actitudes para respirar que le ayuden a compensar los pensamientos negativos de desequilibrio por los que usted esta atravesando. Respire profundamente con la intención de dirigirse hacia el sentimiento de esa actitud. Por ejemplo, usted puede inhalar una actitud de balance y exhalar una actitud de misericordia, o puede exhalar una actitud de amor y exhalar una actitud de compasión.

Practique diferentes combinaciones de actitudes que usted quiera desarrollar. Antes de comenzar puede decir en voz alta: Respiro Coraje, Respiro Gratitud, Respiro Sinceridad, Respiro Tranquilidad, o cualquier actitud o sentimiento que prefiera.

Esta práctica resulta mas efectiva si durante el proceso se dobla la lengua hacia arriba y hacia atrás y se coloca junto al cielo de la boca.

Sabiduría del Cuerpo (2)

Publicado el 08/10/2011 en Ciencia, Consciencia and Espirítu-Energía. 0 Comments Tags: , , .
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Esta es una continuación de la parte anterior, Sabiduría del Cuerpo (1), que en su conjunto me ha parecido tan interesante.

Inteligencia del Sistema Digestivo

Hace diez años era absurdo hablar de inteligencia en los intestinos. Se sabía que el revestimiento del tracto digestivo posee miles de terminaciones nerviosas, pero se las consideraba simples extensiones del sistema nervioso, un medio para extraer sustancias nutritivas del alimento.

Hoy sabemos que las células nerviosas que se extienden por el tracto digestivo forman un fino sistema que reacciona a sucesos externos: un comentario perturbador en el trabajo, un peligro inminente, la muerte de un familiar. Estas reacciones del tracto intestinal son tan confiables como los pensamientos del cerebro.

Inteligencia del Hígado

Las células del hígado y estómago también piensan, sólo que no con la complejidad del cerebro. Lo que llamamos “reacción visceral” es apenas un indicio de la evidente inteligencia de estos millones de células que reaccionan a lo positivo y a lo negativo. En esta revolución médica los científicos han accedido a una dimensión oculta que nadie sospechaba: las células del cuerpo reciben información y generan reacciones independientes.

Inteligencia del Corazón

Muchos creen que la conciencia se origina únicamente en el cerebro. Recientes investigaciones científicas sugieren que la conciencia emerge del cerebro y del cuerpo en conjunto. Una creciente evidencia
sugiere que el corazón juega un papel particularmente significante en este proceso.

Mucho más que una simple bomba, como alguna vez se creyó, el corazón es reconocido actualmente por los científicos como un sistema altamente complejo, con su “cerebro-inteligencia” propio y funcional. Según nuevas investigaciones en el campo de la Neurocardiología (sistema nervioso del corazón), el corazón es un órgano sensorial y un sofisticado centro para recibir y procesar información. Este sistema nervioso lo habilita para aprender, recordar y realizar decisiones funcionales independientemente de la corteza cerebral.

Además de la extensa red de comunicación nerviosa que conecta al corazón con el cerebro y con el resto de cuerpo, el corazón transmite información al cerebro y al cuerpo interactuando a través de un campo eléctrico. El corazón genera el más poderoso y extenso campo eléctrico del cuerpo. Comparado con el producido por el cerebro, el componente eléctrico del campo del corazón es algo así como 60 veces más grande en amplitud y penetra a cada célula del cuerpo. El componente magnético es aproximadamente 5000 veces más fuerte que el campo magnético del cerebro y puede ser detectado a varios pies de distancia del cuerpo con magnetómetros sensibles. Es decir, es mas influyente.

En la próxima parte, Sabiduría del Cuerpo (3), como hacer para beneficiar estos sistemas.

Sabiduría del Cuerpo (1)

Publicado el 08/09/2011 en Activar Energía, Armonía and Bienestar. 0 Comments Tags: , , .
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De acuerdo a la sabiduría de varios pueblos ancestrales, nuestro cuerpo y sus órganos sienten y piensan. Por ejemplo, en el conocimiento ancestral Inca todo es reciprocidad. Uno enferma cuando se llena de energía pesada debido a excesiva alimentación o por tener actitudes o pensamientos negativos que impiden el flujo normal de la energía. Por ello, en las curaciones se pide al individuo que se armonice mediante practicas apropiadas para que el flujo energético se equilibre y la parte del cuerpo afectada también se armonice y sane. Hubo muchos otros pueblos con creencias y practicas similares.

Así, tomando algunos casos de medicina ancestral llegamos a la conclusión de que los ancestros aceptaban a las partes de nuestro cuerpo como seres inteligentes y autónomos. Lo cual durante los últimos siglos, se tomó como franca superchería o superstición.

Sin embargo, descubrimientos científicos recientes revelan que la sabiduría del cuerpo es un punto de acceso a dimensiones ocultas de la vida: invisibles, pero innegables. Agunos investigadores médicos empezaron a aceptar este hecho a mediados de los años ochenta – anteriormente se consideraba que la capacidad de la inteligencia era exclusiva del cerebro – porque se han descubierto indicios de inteligencia en los sistemas inmune, digestivo y otros. Se ha descubierto que existen tipos de receptores inteligentes no sólo en las células cerebrales, sino en todas las células del cuerpo.

Cuando comenzaron a observar las células del sistema inmunológico, las que protegen contra el cáncer, las infecciones, etc., encontraron receptores de los mismos tipos que hay en el cerebro. En otras palabras, las células inmunológicas que te protegen del cáncer y de las infecciones, están literalmente vigilando cada pensamiento, cada emoción, cada concepto que emites, cada deseo que tienes. Es decir, cada pequeña célula TB del sistema inmunológico produce las mismas sustancias químicas que produce el cerebro cuando piensa.

De modo que ahora hay científicos que consideran que las células inmunológicas son pensantes. No tan capaces de tantas funciones como las células cerebrales, pero sí que piensan, sienten, se emocionan, se alegran, se entristecen, etc., generando reacciones según el caso. Lo cual es una de las principales causas de estrés y de varias enfermedades graves. Es mas, cuando nos deprimimos las reacciones negataivas aumentan al igual que las consecuencias. (A seguir).

Psico-neuro-inmuno-biología

Publicado el 07/06/2011 en Activar Energía, Bienestar and Biología. 0 Comments Tags: , , .
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Aquí les va esta información que considero novedosa e interesante. Espero estén de acuerdo..

Psico (mente)-neuro (sistema nervioso)-inmuno (sistema inmunológico)-biología es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra y la fisiología del ser humano.

Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

¿De qué se trata?

Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto sosteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El estrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y el sistema hormonal.

¿Qué tipo de cambios?

Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior?

Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.