En Venezuela estamos viviendo tiempos de angustia que a muchos afectan la salud física y mental. Primero por la inflación y la inseguridad. Luego porque la mayoría teme que el gobierno gane las elecciones y los demás que las pierda. Por eso muchos recurrimos a diversos métodos para aliviar toda esta negatividad. Sin embargo hay algo muy sencillo al alcance de todos que puede ser de gran ayuda: el insustituible apoyo de la respiración.

La respiración es la función principal de nuestro organismo, sin ella solo podemos vivir poco tiempo y de ella principalmente depende el buen funcionamiento de nuestras células: nuestra salud física y mental. Aunque la respiración es una función autónoma y constante podemos mejorar la integridad de nuestro organismo aprendiendo a respirar conscientemente y como debe ser. Pero también debemos practicar lo que contribuye a mejorar todas nuestras funciones: buena nutrición y ejercicio metódico.

Respirar bien significa efectuar todo el proceso respiratorio por la nariz con la boca cerrada, es decir, inhalar y exhalar por la nariz. Respirar bien es hacerlo profundamente y primero llegar al estómago, luego subir al resto de los pulmones y luego botar el aire usado, permitiendo que el proceso se realice al ritmo natural. Es un proceso rítmico que abarca la respiración abdominal, torácica y clavicular. Cuando respiramos plenamente llega suficiente oxígeno a las células, lo cual las armoniza y fortalece.

Cuando nos habituamos a respirar conscientemente recibimos todos los beneficios. Es decir, los efectos fisiológicos que depuran el organismo de desechos y tóxicos, mejoran la circulación sanguínea y todas las funciones, revitalizan el sistema nervioso y promueven relajación. Y los efectos mentales: cuando estamos conscientes del proceso respiratorio disminuye la angustia-estrés porque evitamos la información negativa que tenemos en la mente, nos integramos a la realidad energética natural y superamos procesos mentales intelectuales y confusos.

Cuando hacemos cualquier ejercicio concentrados en la respiración sentimos que aumentan la energía, la resistencia y el nivel de consciencia. Las prácticas de yoga y meditación favorecen mas aun todas las funciones orgánicas. Una práctica excelente y poco conocida es colocar la lengua hacia arriba y hacia atrás pegándola del paladar, y con la boca cerrada concentrarnos en la respiración. Enseguida se hace mas fuerte, efectiva y estimulante.

Cuanto mas conscientes estamos del proceso respiratorio mas entramos a una modalidad de armonía y equilibrio que promueve nuestras mejores cualidades: amor, eficacia, honestidad, respeto. Lo primero que deben enseñarnos es a respirar bien y disfrutar de la respiración; el mundo mejoraría. Los grandes maestros enseñan que la respiración es nuestra unión con Dios. Jesús habló de la santa respiración.

Fundación Francisco Herrera Luque

Aurelio Arreaza ofrecerá “Cantos de Amor”.
Recital de poemas de Grandes Poetas del Siglo 19
que genialmente expresan diversos sentimientos de amor.
Cada poema será precedido por una breve biografía del poeta leída por
Juana Velutini.

Programa:

No me mueve mi Dios para quererte: Santa Teresa de Avila

Canto a mi Mismo, Parte 21: Walt Whitman, USA

La Luna y El Mar: Julio Flores, Colombia

Amor Infinito: Enrique González, México

Oceánida: Leopoldo Lugones, Argentina

La Tristeza del Inca: José Santos Chocano, Perú

Tu Mirada: Gabriela Mistral, Chile

La Hilandera: Andrés Eloy Blanco, Venezuela

La Casada Infiel: Federico García Lorca, España

Soneto de Amor: Pablo Neruda, Chile

Sábado 21 de abril a las 11am.
Plaza Los Palos Grandes, Caracas
Estacionamiento: 2 Trans., entre 2 y 3 Ave.
Colaboración: Bs. 30

Santa Teresa de Avila. España, 1515-1582
A los veinte años entró en el Convento de la Encarnación en Avila. Luego fundó la orden de las Carmelitas Descalzas. Escribió poemas de alto contenido espiritual que han llegado a ser muy famosos. Fue declarada una de las tres doctoras de la Iglesia. “No me mueve mi Dios para quererte”, muy popular, es tal vez es el poema mas intenso y lírico sobre el Cristo crucificado.

Walt Whitman, Estados Unidos, 1819-1892`
Considerado el poeta mas importante de los Estados Unidos, su obra, que rompió con los cánones poéticos anteriores, y concentrada en su único libro “Hojas de Hierba”, ha ejercido gran influencia sobre la poesía moderna. Vivió durante una época de importantes acontecimientos en la evolución de su país, tales como las numerosas migraciones venidas de Europa, la sangrienta guerra civil, la “conquista” del oeste, y el comienzo de la gran industrialización. Todo lo cual describió con visión realista y trascendental. La parte 21 del “Canto a mi mismo” es sin duda un logro extraordinario y sorprendente.

Julio Flores. Colombia, 1867-1923
A los siete años escribió sus primeros versos. En 1881 ingresó a estudiar literatura pero no pudo terminar sus estudios debido a la guerra civil de 1885. Fue un liberal convencido y durante años no quiso aceptar cargos públicos del gobierno conservador. Su poesía fue lírica, llena de erotismo y rimas sensuales, y llegó a ser muy famoso y amado por el pueblo. Participó en política a través de sus poemas y fue perseguido y apresado en varias ocasiones. En 1905 el gobierno le aconsejó irse del país por lo cual viajó y vivió en varios países latino americanos llegando a ser poeta de fama internacional. Luego el mismo gobierno lo nombró para un cargo diplomático en España y antes de su muerte fue proclamado poeta nacional de Colombia. Ahora, “La Luna y el Mar”, una de las obras maestras de la literatura latino americana.

Enrique González. Mexico, 1871-1952
Desde muy joven publicó versos en periódicos y revistas. Se graduó de médico y ejerció la medicina durante varios años. Luego se dedicó a la cultura y fundó revistas literarias. Desempeñó cargos diplomáticos en Chile, Argentina y España. Fue profesor y fundador de dos colegios importantes y recibió varios premios literarios, uno de los cuales como poeta mas destacado de Mexico. Ahora, “Amor Infinito”, sin duda un poema armonioso, interesante y trascendental.

Leopoldo Lugones. Argentina, 1874-1938
Poeta, diplomático, escritor y empresario, a los diez años se destacó por su memoria y su gusto por la lectura y las ciencias naturales. Luego del bachillerato comenzó una prolífica labor literaria y periodística. Participó en la creación y dirección de varios institutos culturales y educacionales. Fue un activo político cuyas tendencias variaron a lo largo de su vida. De socialista, a liberal y finalmente a conservador. Se considera una figura prominente de la cultura Argentina y uno de sus grandes escritores y poetas. Una original representación de la belleza erótica, es “Oceánida”.

José Santos Chocano. Perú, 1875-1934
Célebre escritor, poeta, diplomático y activista político, ingresó a la facultad de letras de la Universidad de San Marcos a los 14 años. Acusado de subversión fue encarcelado a los 20 y luego de su liberación recorrió varios países Latino Americanos como diplomático y aventurero, llegando a ser secretario de Pancho Villa. En 1922 fue declarado poeta laureado del Perú. Otra de las obras maestras de la literatura latino americana es sin duda “La Tristeza del Inca”.

Gabriela Mistral. Chile, 1889-1957
Comenzó como maestra en su pueblo natal y obtuvo el título de profesora de primaria en la Universidad de Chile. Luego comenzó a publicar poemas en diarios y revistas y al pasar de los años llegó a ser la gran poetisa de su país. Ganó varios premios nacionales e internacionales, representó a Chile en cargos diplomáticos y participó en actividades políticas de tendencia liberal. Ha sido la única mujer latinoamericana en ganar el Premio Nobel de Literatura. Ahora les ofrezco “Tu mirada”, un bonito y sencillo poema de amor que gusta a todos.

Andrés Eloy Blanco. Venezuela, 1897-1955
Abogado, escritor, político y poeta de fama internacional en 1811 publicó sus primeros poemas. Estuvo preso por participar en manifestaciones estudiantiles contra el cierre de la Universidad Central. Continuó publicando poemas, ganando premios y elegido miembro de la Academia Sevillana de Letras. Activista político volvió a prisión al Castillo de Puerto Cabello y la Rotunda. Luego participó como fundador de Acción Democrática y ocupó importantes cargos públicos en el gobierno de Rómulo Gallegos. Exilado en México murió atropellado por un automóvil. Entre sus célebres poemas, “La Hilandera” es el que mas me gustó.

Federico García Lorca. España, 1899-1936
El mas famoso poeta y dramaturgo español del siglo XX y tal vez de toda su historia, nació y creció en Granada influenciado por la cultura árabe y el ambiente gitano. Se graduó de abogado pero se dedicó a escribir poemas y obras de teatro. Su primer gran éxito fue con el Romancero Gitano, luego con obra teatral Bodas de Sangre y finalmente con el Llanto por Ignacio Sánchez Mejías. Por sus actividades públicas en favor de la república, a comienzos de la Guerra Civil, fue ejecutado por los Franquistas. Aquí tienen “La Casada Infiel”, tal vez el poema mas conocido y popular de la lengua española.

Pablo Neruda, Chile, 1904-1973
En 1924 publicó sus famosos “Veinte Poemas de Amor y una Canción Desesperada” que inició su éxitos vida como poeta. En 1927 comienza una carrera diplomática que lo lleva a numerosos países en todo el mundo. Regresó a Chile en 1943 y en 1945 recibió el Premio Nacional de Literatura fue electo Senador de la República. A los pocos años se unió al Partido Comunista y en 1971 ganó el Premio Nobel. Durante su exitosa vida colaboró con muchas revistas y escribió varios libros de poemas que gustaron mucho y lo hicieron famoso, tal vez el mas famoso poeta Latino Americano. Y para terminar, un extraordinario “Soneto de Amor”.

Estos días son propicios para ofrecerles unas palabras atribuidas a Jesús encontradas en antiguos manuscritos Esenios. Este era un grupo de personas que unos dos siglos antes del nacimiento de Jesús decidieron vivir fuera de las ciudades para dedicarse sin distracciones a practicar actividades para mantener bien su cuerpo y su mente y vivir de acuerdo a su Espíritu. Vida sencilla y disciplinada.
Los manuscritos fueron encontrados en 1947 dentro de unas ánforas en las cuevas de Qumram, junto al mar muerto. Los Manuscritos del Mar Muerto datan de varios siglos antes de Jesús hasta unos años después. Escritos en Arameo y Hebreo algunos son muy antiguos, y particularmente interesantes por que revelan que las prácticas de los Esenios eran similares a las de los primeros cristianos.
Eventualmente fueron halladas copias de libros del Viejo Testamento, y actualmente todos los manuscritos están en el Museo de Israel, aún varios sin estudiar y aclarar.
Los Esenios se consideraban verdaderos descendientes de la tribu de Israel, y a su líder lo llamaban el “Maestro de Rectitud”. Comían sano y nutritivo, estudiaban los textos sagrados y practicaban, mañana y tarde, ejercicios y otras disciplinas para mantenerse saludables y para armonizar la mente. Esperaban a un Mesías que los llevaría de “la oscuridad y a la luz”.
Algunos eruditos afirman que los padres de Jesús eran Esenios y que Jesús, por haber crecido entre ellos, aprendió todas las enseñanzas y prácticas, que unidas a su gran sensibilidad lo llevaron a convertirse en uno de los grandes maestros que han existido. “La Ley y La Palabra”, enseñanzas que forman parte del Evangelio Esenio de la Paz, se atribuyen a el:
“En verdad les digo que no busquen la Ley en las escrituras, porque la Ley es vida y las escrituras están muertas.
“En verdad les digo que Dios no reveló la Ley a Moisés por escrito, sino a través de la palabra viva, transmitida por todo lo que vive, a profetas vivos para hombres vivos.
“En todo lo que es vida está la Ley de Dios. Se encuentra en los árboles, en la hierba, en las montañas, en los ríos, en los pájaros del aire, en los peces del mar. La Ley también está en el agua, en la tierra, en las nubes, en las estrellas, en los rayos del sol.
“Pero búsquenla especialmente dentro de ustedes, en su aliento, en su corazón, en sus entrañas, en su espíritu, en sus huesos.
“Porque Dios hizo al hombre y a todo lo que vive, de modo que sean ellos los que llevan la palabra viva que revela y enseña la Ley del amor y de la vida.
“En verdad les digo que las escrituras son obra del hombre, pero la vida en todas sus formas es obra de Dios. Ellas todas nos hablan para que conozcamos la Ley, y la dicha de vivir con el amor que nos ofrece nuestro Divino Espíritu.”

Sabiduría es saber hacer lo mejor.

Sabiduría es saber cuando callar y cuando hacer.

No hay sabiduría sin humildad.

Aléjame de la sabiduría que no llora, de la filosofía que no ríe y de la grandeza que no es humilde.

La sabiduría sirve de freno al jóven, de consuelo al viejo, de riqueza al pobre y de buen proceder al rico.

Los errores pueden llevarnos a la sabiduría.

Gran sabiduría es conocerse a uno mismo.

Los libros y las vivencias llevan a la sabiduría.

La ignorancia lleva a la esclavitud, la sabiduría a la libertad.

La sabiduría libera, el odio esclaviza.

Nacer vacío posibilita todo. Vivir vacío posibilita poco.

Todos pueden seguir la corriente, pocos enfrentarla.

No te quiero sino porque te quiero
Y de quererte a no quererte llego,
Y de esperarte cuando no te espero
Pasa mi corazón del frío al fuego.

Te quiero solo porque a ti te quiero,
Te odio sin fin, y odiandote te ruego,
Y la medida de mi amor viajero
Es no verte y amarte como un ciego.

Tal vez consumirá la luz de Enero
Su rayo cruel mi corazón entero,
Robándome la llave del sosiego.

En esta historia solo yo me muero
Y moriré de amor porque te quiero,
Porque te quiero, amor, a sangre y fuego.

Pablo Neruda, Chile, 1904-1973

Hace años compré un pequeño libro en inglés con breves enseñanzas de muchos maestros sobre como vivir mejor. Maestros de la vida enumerados cronológicamente desde la antiguedad hasta nuestros días.
Los que están bien no las necesitan. Pero.. ¿Estás segura(o) de estar bien? ¿Vives en paz?
Esta es una de las primeras traducciones.

Los no aferrados a sus hábitos, preferencias, y aversiones,
Mas cercanos a Ser cada día están.

La lucha entre el bien y el mal es perturbación mental.
Con frecuencia, si no Eres, confundes la realidad.

Respira y respira y deja de pensar;
Al no tener donde ir, con tu Ser te encontrarás.

Cuando lo encuentres y de dejes de dudar,
En el Universo podrás confiar,
Y paz disfrutar.

Uno soy con todos, todos somos uno.
Comprendiendo y Siendo esta realidad,
Realizando tu vida sabiendo que Eres.
Ni santidad ni religiones necesitas mas.

Seng-Ts’an, China, ¿? – 606

Creo que esta información puede ser interesante o útil, o puede servir de distracción a muchos. Espero que así sea.

Sitios en la Web para aprender o distraernos con el conocimiento o las reflexiones de individuos que se han destacado de alguna forma.. O para aquellos que escriben o trabajan con palabras.. O para aquellos a quienes les gusta investigar cualquier aspecto del mundo que nos rodea o de la actividad humana..

Citas Célebres

www.proverbia.net
www.proverbia.net/citasautores.asp
www.miscitascelebres.com
www.buscabiografías.com/frases.htm
www.bartleby.com (ingles)
www.frases.org

Diccionarios

www.elmundo.es/diccionarios
www.elcastellano.org/miyara
www.diccionarios.com
www.dictionary.com (ingles)
www.wordreference.com (ingles-español, etc.)
www.cronopista.com (rimas)

Enciclopedias

www.es.wikipedia.org (en español)
www.britanica.com (ingles)
www.encyclopedia.com (ingles)
www.alegsa.com.ar (enciclopedias on line)

Cultivo una rosa blanca
En julio como en enero
Para el amigo sincero
Que me da su mano franca.

Y para aquel que me arranca
El corazón con que vivo,
Cardo ni ortiga cultivo,
Cultivo una rosa blanca.

Jose Martí, Cuba, 1853-1895

Felicidades…

Hace poco terminé de leer “Marala”, la primera novela escrita por Manuela Fonseca, editada y publicada por el Taller de Edición “Roca” en Bogotá, Colombia. Esta joven amiga venezolana parece haber decidido dedicarse a escribir ficción y dicen que ya tiene concebida su segunda novela.

Yo nunca he sido lector de ficción aunque reconozco que se han escrito excelentes novelas, muchas basadas o inspiradas en hechos reales, lo cual en mi opinión, las hace mas interesantes. Muchos libros de ficción son asuntos o problemas personales del autor que no despiertan mi interés o son tan intelectuales que se hacen difíciles de leer.

Casi toda mi vida he estado leyendo libros sobre historia o historia novelada, es decir, sobre hechos reales con los cuales puedo identificarme mucho mas. Se aprende sobre de la vida de muchos personajes interesantes, algunos de los cuales han tenido gran influencia en la evolución de la humanidad. También se investiga sobre los lugares donde sucedieron las cosas y se aprende geografía.

Para mi un libro o una película son buenos cuando mantienen mi interés y puedo seguirlos hasta el final. Y para eso no solo el tema es importante sino también su concepción y la sencillez de exponerlo.

Para mi sorpresa “Marala” mantuvo mi interés todo el tiempo. Y no solo lo mantuvo sino que hubo momentos en que me interesó especialmente y me llevó a leerlo con mas frecuencia de la esperada, muy interesado en la historia. Y en general, disfrutando de frases y palabras bien concebidas y escritas.

Se trata de una joven mujer que va a hacer un trabajo de investigación en la Guajira, entre Colombia y Venezuela, y donde, para sorpresa de todos, comienza a vivir una aventura plena de momentos agradables, variados, imaginativos y hasta peligrosos.

La única parte que me pareció lenta y poco interesante fue casi al final cuando Anaís da largas lecciones de vida a Aitor. En algunos casos hubiera preferido nombres mas sencillos, especialmente el del protagonista, a quién hubiera llamado Andrés o Carlos. Creo que uno acepta y se identifica mas con nombres sencillos.

“Marala”.. ¿Cómo definirla?.. Tal vez como una historia de amor y descubrimiento personal, bella, ingeniosa y llena de color.