Dicen que reír favorece la salud.
Si estás de mal humor o decaído,
Tal vez leer lo que sigue
Te haga sentir mejor y cambies de actidud.

¿Como has hecho para que tu marido te siga deseando a medida que eres mas vieja?
Me casé con un arqueólogo.

Como una granada de fragmentación me has destrozado el corazón

Dos monjas viajan por el Amazonas cuando son capturadas y violadas por dos indígenas.
Dice una: perdónalos Señor porque no saben lo que hacen.
Dice la otra: no lo sabrá el tuyo, pero el mío se las sabe todas.

Este es un juicio por el robo de un auto.
El juez dictamina: por falta de pruebas el acusado es declarado inocente y se retiran los cargos.
El acusado pregunta: ¿Eso quiere decir que me puedo quedar con el auto?

El juez pregunta al acusado:
¿Y como se las arreglo para abrir la caja fuerte tan rápido?
Señor juez, yo no doy clases gratis.

Entra una niña a la farmacia.
Por favor, unos preservativos…
¿Para ti? Será para tus padres…
No, no, para mi. Ya tengo tres muñecas y no quiero tener mas.

La maestra pregunta: ¿Que es el amor?
Jaimito responde: prometer y prometer hasta poderlo meter.
La maestra pregunta: ¿Y que es el desamor?
Olvidar lo prometido después de haberlo metido.

Mama, mama! Hoy evite una violación!
¿Como hiciste hijita?.. Pues dije que si.

Niños en el asiento delantero pueden causar accidentes.
Accidentes en el asiento trasero pueden causar niños.

Un hombre le pregunta a Dios:
Padre, ¿Por qué hiciste a la mujer tan bella?
Hijo, para que te enamores de ella y puedan procrear.
Padre, ¿Y porque la hiciste tan tonta?
Hijo, para que se enamore de ti y puedan procrear.

Vive cada día como si fuera el último. Un día acertarás.

1. Dificultad de perder peso. Están faltando ácidos grasos esenciales y vitamina A.
Obtenerlos en semillas de linaza, zanahoria, salmon y suplementos específicos.

2. Retención de líquidos. Causada por un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio.
Se equilibra con agua de coco, aceituna, durazno, ciruela, higo, almendras, nueces, acelga, cilantro y suplementos. .

3. Necesidad de dulces. Esta faltando cromo.
Obtenerlo en cereales integrales, nueces, plátano, espinaca, zanahoria y suplementos.

4. Calambre, dolor de cabeza. Están faltando potasio y magnesio..
Obtenerlos en plátano, cebada, maíz, mango, durazno, acerola, naranja, tomate y agua.

5. Molestia intestinal, gases, hinchazón abdominal.
Están faltando: bacilos vivos.
Obtenerlos: cuajada y yogurt.

6. Mala memoria. Están faltando acetil colina e inositol.
Obtenerlos en lecitina de soya, yema de huevo y suplementos.

7. Hipotiroidismo (provoca aumento de peso sin causa aparente). Está faltando: yodo.
Obtenerlo en algas marinas, zanahoria, aceite, pera, piña, peces y sal marina.

8. Cabellos quebradizos y uñas frágiles. Está faltando: colágeno.
Obtenerlo en peces, huevos, carnes magras, gelatina y suplementos.

9. Flaqueza, indisposición, malestar. Están faltando vitaminas A, C, y E y hierro.
Obtenerlos en verduras, frutas, carnes magras y suplementos.

10. Desánimo, apatía, tristeza, rabia, insatisfacción
Lo que está faltando: dinero..
Obtenerlo trabajando.

Del ser humano resultan la creatividad y el trabajo que producen los bienes que se ofrecen a la venta (oferta). La compra de esos bienes (demanda) produce el capital (dinero) que se utiliza para mantener y crear mas empresas que producen mas trabajo. El ciclo que promueve y mantiene una economía próspera. Es decir, el capital se usa para crear y mantener ese ciclo natural.

En una economía próspera el ciclo económico está equilibrado con el quehacer humano y depende de su evolución natural-que nadie puede controlar o planificar. Ningún Estado puede planificar artificialmente las múltiples capacidades productivas de los ciudadanos con sus igualmente múltiples necesidades, porque eso solo ocurre según la evolución natural y constante de los individuos y los pueblos. Así, la prosperidad de un país depende de las decisiones políticas y económicas que favorecen o perjudican la creatividad y el trabajo, que generan riqueza o causan ruina.

Quiénes no han comprendido esta evidente realidad, en su ignorancia y fantasías ideológicas, creen que pueden recurrir a la rigidez de una ideología socialista sin hundir al pueblo en la ruina. De allí el rotundo fracaso de los lamentables experimentos artificiales de los regimenes “socialistas”. Solo en la sana libertad que establece una democracia bien descentralizada, política y económicamente, se evidencia la perfecta relación natural que existe entre lo espiritual y lo material, entre la creatividad y la producción.

Hay quienes creen que el capitalismo ha fracasado se equivocan. Simplemente está pasando por una crisis creada por gobiernos populistas que han ofrecido servicios excesivos que no pueden financiar y que los llevan a quebrar. Y por actividades financieras extremas, con propósito puramente especulativo sin bases económicas sólidas, que han realizado algunos individuos solo por afán de lucro. Ambas cosas tienen solución. Sin trabajo y capital no se puede progresar.

Las economías nacionales están influenciadas por las decisiones políticas y económicas a nivel internacional, realidad evidente cuando vemos como influyen en la economía las variantes de los precios petroleros por razones políticas o económicas. Por lo cual hay que tomar medidas para resguardarse: mantener buenas reservas, una sana situación financiera y una economía de libre mercado regulada con prudencia.

Seamos realistas, en todas partes vivimos gracias al capital que depende del libre mercado internacional y local. Comprendamos que capitalismo es básicamente utilizar capital para crear empresas y prosperidad, y que un exceso de controles y regulaciones quiebran el ciclo natural y producen ruina.

Cuando reímos, el cerebro emite una información necesaria para activar la segregación de endorfinas, específicamente las encefálicas. Estas sustancias tienen la capacidad de aliviar el dolor, e incluso de enviar mensajes desde el cerebro para combatir los virus y las bacterias. Las endorfinas desempeñan también otras funciones entre las que destaca su papel esencial en el equilibrio entre el ánimo y la depresión.

Una parte importante de la población adulta toma medicamentos para la ansiedad y la depresión. Los ansiolíticos nos quitan la ansiedad y los antidepresivos mejoran la depresión. Los antidepresivos lo que hacen es restablecer el buen funcionamiento de las neuronas, que son las células del cerebro.

Nos podemos imaginar que una neurona es como una planta, donde las raíces se conectan con las raíces de las células vecinas. En esos contactos hay intercambio de sustancias que son necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Cuando estamos deprimidos el intercambio de neurotransmisores entre una célula y otra disminuye, la células pierden la capacidad de intercambiar las endorfinas, que son las hormonas del placer y el bienestar.

De modo, que la depresión se trata, a nivel neurológico, con fármacos que restablecen el buen flujo de endorfinas en el cerebro. La risa, una buena carcajada hace ese mismo trabajo, contribuye a restablecer la producción de endorfinas y mejora la comunicación entre las células.

El ejercicio aeróbico es otra actividad que hace lo mismo. El ejercicio aeróbico es una actividad como trotar o nadar o subir cerro donde el corazón bombea más sangre y la respiración se acelera y profundiza. Curiosamente tanto con un ataque de risa como el ejercicio aeróbico, la respiración juega un rol fundamental.

Esta es la parte final de “Sabiduría del Cuerpo”, en la que se ofrecen unas recomendaciones científicas que promueven nuestra salud física-mental.

Investigaciones científicas revelan que la “Respiración Consciente” es una herramienta que ayuda a sincronizar corazón, mente y cuerpo para darles una coherencia psico-fisiológica equilibrada. Al usar esta técnica regularmente usted desarrollará la habilidad para realizar un cambio positivo durable.

“Respiración Consciente” consiste en enfocarse en su corazón y en el plexo solar mientras respira con una actitud positiva. Automáticamente armonizará la energía entre el corazón, la mente y el cuerpo, incrementando la conciencia y el equilibrio orgánico.

1. Enfóquese en su corazón y en el plexo solar mientras inhala intensamente y retenga el aire durante unos segundos. Luego, mientras exhala totalmente enfóquese en el plexo solar.

2. Practique esta técnica durante 30 segundos o más para ayudar a anclar su atención y su energía en el cuerpo; concentrándose en una actitud o pensamiento positivo para inhalar y exhalar. Por ejemplo, usted puede inhalar una actitud de aprecio y exhalar una de atención.

3. Seleccione actitudes para respirar que le ayuden a compensar los pensamientos negativos de desequilibrio por los que usted esta atravesando. Respire profundamente con la intención de dirigirse hacia el sentimiento de esa actitud. Por ejemplo, usted puede inhalar una actitud de balance y exhalar una actitud de misericordia, o puede exhalar una actitud de amor y exhalar una actitud de compasión.

Practique diferentes combinaciones de actitudes que usted quiera desarrollar. Antes de comenzar puede decir en voz alta: Respiro Coraje, Respiro Gratitud, Respiro Sinceridad, Respiro Tranquilidad, o cualquier actitud o sentimiento que prefiera.

Esta práctica resulta mas efectiva si durante el proceso se dobla la lengua hacia arriba y hacia atrás y se coloca junto al cielo de la boca.

Esta es una continuación de la parte anterior, Sabiduría del Cuerpo (1), que en su conjunto me ha parecido tan interesante.

Inteligencia del Sistema Digestivo

Hace diez años era absurdo hablar de inteligencia en los intestinos. Se sabía que el revestimiento del tracto digestivo posee miles de terminaciones nerviosas, pero se las consideraba simples extensiones del sistema nervioso, un medio para extraer sustancias nutritivas del alimento.

Hoy sabemos que las células nerviosas que se extienden por el tracto digestivo forman un fino sistema que reacciona a sucesos externos: un comentario perturbador en el trabajo, un peligro inminente, la muerte de un familiar. Estas reacciones del tracto intestinal son tan confiables como los pensamientos del cerebro.

Inteligencia del Hígado

Las células del hígado y estómago también piensan, sólo que no con la complejidad del cerebro. Lo que llamamos “reacción visceral” es apenas un indicio de la evidente inteligencia de estos millones de células que reaccionan a lo positivo y a lo negativo. En esta revolución médica los científicos han accedido a una dimensión oculta que nadie sospechaba: las células del cuerpo reciben información y generan reacciones independientes.

Inteligencia del Corazón

Muchos creen que la conciencia se origina únicamente en el cerebro. Recientes investigaciones científicas sugieren que la conciencia emerge del cerebro y del cuerpo en conjunto. Una creciente evidencia
sugiere que el corazón juega un papel particularmente significante en este proceso.

Mucho más que una simple bomba, como alguna vez se creyó, el corazón es reconocido actualmente por los científicos como un sistema altamente complejo, con su “cerebro-inteligencia” propio y funcional. Según nuevas investigaciones en el campo de la Neurocardiología (sistema nervioso del corazón), el corazón es un órgano sensorial y un sofisticado centro para recibir y procesar información. Este sistema nervioso lo habilita para aprender, recordar y realizar decisiones funcionales independientemente de la corteza cerebral.

Además de la extensa red de comunicación nerviosa que conecta al corazón con el cerebro y con el resto de cuerpo, el corazón transmite información al cerebro y al cuerpo interactuando a través de un campo eléctrico. El corazón genera el más poderoso y extenso campo eléctrico del cuerpo. Comparado con el producido por el cerebro, el componente eléctrico del campo del corazón es algo así como 60 veces más grande en amplitud y penetra a cada célula del cuerpo. El componente magnético es aproximadamente 5000 veces más fuerte que el campo magnético del cerebro y puede ser detectado a varios pies de distancia del cuerpo con magnetómetros sensibles. Es decir, es mas influyente.

En la próxima parte, Sabiduría del Cuerpo (3), como hacer para beneficiar estos sistemas.

Lo mas importante en la vida, la dignidad, o «cualidad de digno», deriva del latino dignus y se traduce «valioso». Se refiere al valor inherente al ser humano como ser racional, dotado de libertad y poder creador. Porque las personas pueden modelar y mejorar sus vidas mediante la toma de decisiones en libertad. El ser humano posee una dignidad inalienable desde su nacimiento. Algo es digno cuando es valioso, y porque tiene valor debe ser respetado y bien tratado.

La dignidad de las personas está relacionada a la excelencia, al decoro y a un comportamiento de elevada moral y acciones honrosas. Por ejemplo: “No ganamos pero hicimos el esfuerzo y perdimos con dignidad”, “Le ofrecieron dinero pero su dignidad le impidió aceptarlo”, “Mentir no es digno de ti”.
La dignidad del ser humano reside en el hecho de que es un ser único, creado por el Creador con un Espíritu Divino y sagrado, nombre propio, dueño de una intimidad que sólo él conoce, carácter único y personal, y capaz de soñar, concebir y vivir una vida propia. Un ser extraordinario dotado de inteligencia y de crear infinidad de ciencias, artes, técnicas, símbolos y narraciones. Un ser insustituible, dotado de voluntad, capacidad de amar, reír y socializar.

En otro sentido, la dignidad es una cualidad humana que depende de la racionalidad. El ser humano está capacitado para mejorar su vida gracias a el ejercicio de su libertad individual. Porque la dignidad está vinculada a la autonomía del hombre que se gobierna a sí mismo con rectitud y honradez. Pero la libertad solo es posible mediante a una educación libre y universal, básica o avanzada, que permita tomar decisiones gracias a un conocimiento amplio dentro de las circunstancias culturales del individuo.

Hay aspectos materiales que ayudan a una persona a vivir con dignidad: vivienda, trabajo digno, servicios básicos, etc. Si alguien es despojado de estos derechos se dice que su dignidad ha sido violada porque no puede funcionar con libertad. La dignidad implica reconocimiento y respeto a la condición humana y sus necesidades.

La preocupación por la dignidad de la persona humana es hoy universal. Las declaraciones de los Derechos Humanos la reconocen como esencial, la valoran especialmente y la protegen. Todo ser humano es digno y debe ser reconocido como tal. El ordenamiento jurídico y la organización económica, política y social, deben garantizar ese reconocimiento que solo puede darse en una verdadera democracia donde todos participen y se respeten.

Vivir con dignidad es vivir en paz, vivir bien, amar y respetar el mundo que nos rodea, disfrutar verdaderamente de la vida.. Pierden dignidad los que insultan e irrespetan, sobornan, manipulan, abusan y mienten, los que corrompen y los corrompidos, los que se venden. Nuestra dignidad es lo mas importante.. ¿Vivimos con dignidad?

Hoy se sabe que nuestro equilibrio fisiológico depende de la proporción pareja entre los ácidos grasos omega-3 y omega-6, ya que actúan de manera contrapuesta para mantener el balance orgánico.

Lo cual no se sabía a mediados del siglo pasado cuando se descubrió que las grasas animales influyen en las enfermedades cardiovasculares. Fue entonces cuando la industria alimentaria y algunos nutricionistas aprovecharon la oportunidad para promover el consumo de margarina y aceites “vegetales”, ambos productos artificiales. Pero ignoraron el hecho de que estas margarinas contienen aceite de girasol con 70 veces mas omega-6 que omega-3, o aceite de soya con 7 veces mas.

Aunque este cambio sirvió para reducir los niveles de colesterol también provocó un aumento de los trastornos inflamatorios que pueden conducir al cáncer e incluso a los ataques al corazón. De modo, que la aparición de la margarina y de los aceites “vegetales” ha influido negativamente en nuestra alimentación.

En Israel, por ejemplo, la religión prohíbe el consumo de carne y productos lácteos en una misma comida, por lo cual casi no se utiliza mantequilla sino mas bien margarina y aceite de girasol, mucho mas barato que el de oliva. Como consecuencia es uno de los países con menores niveles de colesterol, pero con uno de los mayores niveles de infartos al miocardio y de obesidad. Hoy se conoce la relación que existe entre la enfermedad cardiovascular, la obesidad y los altos niveles de omega-6.

En cambio la mantequilla, un producto natural, contiene una proporción equilibrada de ácidos grasos que favorece el balance orgánico. Por esto es mejor comer productos naturales como la mantequilla, aunque con moderación para evitar un exceso de colesterol.

Reírse es uno de los grandes placeres de la vida. Cuando tenemos un ataque de risa y nos estamos carcajeando es cuando más vivos nos sentimos. La risa mueve tanta energía en el cuerpo que lo sacude. Un buen chiste es muy beneficioso, el disfrute no es sólo mental sino también corporal cuando el cuerpo hace todos los movimientos mientras ríe. Reírse es una función biológica necesaria para mantener el bienestar físico y mental.

La risa se procesa en la zona prefrontal de la corteza cerebral, la parte más evolucionada del cerebro. En esta zona, según los expertos, reside la creatividad, la capacidad para pensar en el futuro y la moral. El gran psicoanalista Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa. Esta capacidad fue científicamente demostrada décadas después cuando se descubrió que la corteza cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír.