La radiación es energía que fluye en forma de ondas electromágneticas o partículas subatómicas a través del vacío o de un medio material. Ocurre naturalmente con la luz solar y las ondas sonoras. La radiación creada por el hombre se usa en los rayos X, las armas nucleares, las plantas de energía nuclear y el tratamiento contra el cáncer. Estamos expuestos a cantidades pequeñas todos los días, especialmente de los rayos solares.

Existen dos tipos básicos de radiación: la no ionizante y la ionizante.
La radiación no ionizante fluye en forma de luz, ondas de radio, microondas y radar; y por lo general no produce daño a los tejidos.
La radiación ionizante produce efectos químicos inmediatos en los tejidos humanos y es emitida por los rayos X, los rayos gamma y el bombardeo de partículas atomícas (neutrones, electrones, protones, y otros). Este tipo de radiación se puede utilizar para exámenes y tratamientos médicos, propósitos industriales o desarrollo de armas.

La enfermedad se produce cuando somos expuestos a dosis grandes de radiación ionizante. La exposición se puede presentar como grande y única (aguda) o breves exposiciones en varias ocasiones (crónica). La enfermedad generalmente surge con la exposición aguda y se presenta con síntomas característicos que aparecen al poco tiempo.
La exposición crónica suele asociarse a problemas como el cáncer o el envejecimiento prematuro y suelen suceder luego de largo período de tiempo.

La exposición puede ser accidental o intencional, como en la radioterapia. Mucha radiación por corto tiempo puede causar quemaduras u otras enfermedades, o mutaciones en los genes que pueden transmitirse a los niños.

Los síntomas de la enfermedad por radiación incluyen náusea, debilidad, caída del cabello, quemaduras en la piel y disminución en la función de algunos órganos. La gravedad de los síntomas dependen del tipo y cantidad de radiación, la duración de la exposición y la parte del cuerpo que estuvo expuesta. Pueden ocurrir inmediatamente después de la exposición, o durante los días, semanas o meses siquientes. Existen medicinas para disminuir el material radioactivo en el cuerpo.

Una emergencia implicaría cantidades mayores de radiación, y podría ser consecuencia de:
-Bombas sucias: una mezcla de explosivos y polvo radiactivo.
-Precipitaciones radiactivas de una bomba nuclear.
-Liberación accidental de un reactor nuclear o una planta de armas nucleares.

La exposición proveniente de rayos X o rayos gamma se mide en unidades roentgen.
Por ejemplo:
-La exposición corporal total de 100 roentgens (o 1 Gy) causa enfermedad por radiación.
-La exposición corporal total de 400 roentgens (o 4 Gy) produce enfermedad por radiación y muerte en la mitad de los individuos. Sin tratamiento médico, casi toda persona que reciba más de esta cantidad de radiación morirá en un período de 30 días.
-100,000 roentgens producen pérdida del conocimiento casi de inmediato y la muerte al cabo de una hora.

Gracias por su atención, saludos, AA

Vamos a continuar con el vital tema de la nutrición, del cual princialmente depende nuestra salud y juventud, con información básica y sencilla.

Debemos saber que las grasas esenciales o no saturadas son necesarias y se encuentran en los productos animales formando parte de sus carnes, pero hay que remover las grasas saturadas negativas que están siempre visibles. La grasa esencial Omega 3 la encontramos principalmente en los peces de aguas frías tales como atún, arenque, bacalao, salmón, etc. Por último, las grasas mono-saturadas son importantes porque favorecen el metabolismo (transformación de nutrientes en energía) y las encontramos en cantidades suficientes en el aceite de oliva, aguacate y almendras. Los aceites comerciales y la margarina deben evitarse ya que contienen grasas vegetales saturadas perjudiciales.

Carbohidratos o hidratos de carbono, otra fuente de energía para las actividades celulares, son los cereales, vegetales, granos y frutas. Los cereales (carbohidratos pesados o complejos) – trigo, arroz, maíz, avena, cebada, etc.- nos ofrecen glucosa, esencial para el funcionamiento del cerebro. Pero deben comerse con moderación porque en exceso se convierten en grasa y azúcar en la sangre (diabetes). Mientras mas de estos carbohidratos ingerimos mas engordamos y mas insulina necesita producir nuestro páncreas para procesarlos. Cuando la insulina se hace insuficiente surge la diabetes, que no es mas que exceso de azúcar en la sangre.. Pero sobre todo, no deben comerse en la noche porque obstaculizan el proceso de renovación celular.

Los carbohidratos livianos o simples; vegetales, frutas y granos son los mas nutritivos y se digieren mas fácilmente. Los vegetales, especialmente los verdes, contienen muchos minerales y vitaminas. Las frutas también son ricas en minerales y vitaminas, y ambos deben comerse a diario, aunque no durante la misma comida ya que su digestión en el estómago es diferente. Los granos contienen proteínas, minerales y vitaminas, especialmente la soya y las lentejas, y pueden comerse con frecuencia.

Federico García Lorca, el mas famoso poeta y dramaturgo español del siglo XX, nació y creció en Granada influenciado por la cultura árabe y el ambiente gitano. Se graduó de abogado pero prefirió dedicarse a escribir poemas y obras de teatro.
Sus grandes éxitos son el Romancero Gitano, la obra teatral Bodas de Sangre y el Llanto por la Muerte de Ignacio Sánchez Mejías.
A comienzos de la Guerra Civil fue ejecutado por sus actividades públicas en favor de la República.
Aquí les va uno de sus mejores poemas publicado en el Romancero Gitano.
Si lo quieren disfrutar de verdad hay que leerlo en voz alta, varias veces. Esto nos da placer y nos sube el ánimo.

LA MONJA GITANA

Silencio de cal y mirto,
Malvas en las hierbas finas,
La monja borda alhelíes
Sobre una tela pajiza.

Vuelan en la araña gris
Siete pájaros del prisma,
La iglesia gruñe a lo lejos
Como un oso panza arriba.

Que bien borda¡ Con que gracia!
Sobre la tela pajiza
Ella quisiera bordar
Flores de su fantasía.

Que girasol!
Que magnolia de lentejuelas y cintas!
Que azafranes y que lunas
En el mantel de la misa.
*
Cinco toronjas se endulzan
En la cercana cocina,
Las cinco llagas de Cristo
Cortadas en Almería.

Por los ojos de la monja
Galopan dos caballistas,
Un rumor último y sordo
Le despega la camisa.

Y al mirar nubes y montes
En las yertas lejanías,
Se quiebra su corazón
De azúcar y yerbaluisa.
*
Oh, Que llanura empinada
Con veinte soles arriba,
Que ríos puestos de pie
Vislumbra su fantasía.

Pero sigue con sus flores,
Mientras que de pie en la brisa,
La luz juega el ajedrez
Alto de la celosía.

Federico García Lorca, España 1898-1936

Ama como puedas, ama a quien puedas, ama todo lo que puedas.

El amor es como la guerra – fácil de empezar, difícil de terminar.

El amor es como la paloma viene se caga y se va.

El amor es un juego a dos en el que ambos pueden ganar.

El tiempo es lento para los que esperan.  Rápido para los que temen.  Largo para los que sufren.  Corto para los que celebran.  Eterno para los que aman.

La amistad es como el mar, se ve el principio pero no el final

Los que huyen de la locura no saben amar.

Un viejo enamorado es una flor en invierno.

Al cielo imaginario no lo puedo alcanzar.

Las manzanas en lo alto del árbol

No las puedo alcanzar,

Son cielo para mi.

.

El color de las nubes que pasan,

Y el espacio de hierba sombreado

Detrás de la colina junto a la vieja casa,

El paraíso son.

.

Emily Dickinson, Masachussetts, USA, 1830-1886

Cuando un poema se lee en voz alta,

se comprende mejor y se disfruta mas.

Mesa de la Unidad Democrática

Hace poco oí en un programa matutino en Unión Radio a un representante de Un Nuevo Tiempo responder a preguntas de los periodistas.  Lamentablemente me causó mala impresión. Habló demasiado rápido, era difícil seguir lo que decía y mucho menos registrarlo. Habló demasiado y atropelladamente sin atenerse a responder lo que se le preguntaba. Habló de la eternas críticas que ya estamos cansados de oír. No ofreció soluciones, ni aclaratorias, ni el mensaje mas o menos uniforme que he oído a otros miembros de la mesa.

Es necesario hablar con calma y claridad para dar una impresión de seguridad en uno mismo y conocimiento del tema.  Hablando atropelladamente damos una impresión de angustia e inseguridad.  Los que hablen en representación de la Mesa deben ofrecer un mensaje sencillo; dar una impresión de unidad, uniformidad y organización.

Hay que mencionar solamente los problemas importantes: el alto costo y escasez de los alimentos en constante aumento, que tanto angustia, y sus causas.  La tremenda inseguridad especialmente en los barrios pobres donde la población vive agobiada, sobretodo los fines de semana.  La tremenda escasez de vivienda que impide a muchos vivir y trabajar bien.  El mal funcionamiento y deterioro de los servicios básicos.

¿Qué solución debemos ofrecer?  Hacer cumplir la Constitución, solo con lograr esto resolveremos lo antes posible los problemas.  Establecer la descentralización política y económica, prevista en la Constitución, para acelerar el proceso de recuperación del país.  Así se crearían rápidamente fuentes de trabajo que ofrecerían bienestar a nivel nacional y evitarían el constante abandono del interior hacia las ciudades, las cuales no pueden ofrecer las condiciones mínimas para una vida digna.  Esto aumenta los ranchos, la miseria y la corrupción. Sin descentralización no puede haber bienestar ni progreso.

Muy positivo si los candidatos de la Mesa invitaran a los de otros partidos a debatir sobre los puntos esenciales.  Esto ofrecería claridad sobre problemas y soluciones, sobre el conocimiento y capacidad de cada candidato.  Positivo si dijeran que en los Estados Unidos-Capitalista todo es mas barato que en la Venezuela-Socialista, por ejemplo: vivienda, comida, servicios públicos, IVA, carros, electrodomésticos…todo!  Positivo que mencionen la nueva “burguesía” y la nueva “oligarquía”.

La Mesa de la Unidad debería conocerse como la Mesa de la Unidad Democrática. ¿De que unidad se trata? ¿De la unidad de los políticos?  ¿De la unidad de la oposición?  ¿De la unidad de los que saben mas que los demás?  ¿De la unidad del pueblo? El término Mesa de la Unidad Democrática aclararía su propósito esencial y comunicaría que sus miembros son individuos conscientes y democráticos.  Nunca es tarde.

Y digamos en público y en privado: “Basta con observar a todos los países del mundo para ver que los que tienen democracias son los que ofrecen mas bienestar y prosperidad.”

Viva Chile!  (publicado en El Universal, Caracas,  19 Enero)

A mediados de Diciembre llegué a Santiago de Chile.  Una amiga fue a buscarme al aeropuerto.  Mi primera impresión fue la de una autopista en perfecto estado, calles excelentes, jardines públicos bien cuidados, limpieza en todas partes.

De su apartamento disfruté la vista de imponentes montañas de Los Andes en todo su esplendor y mas cerca, un gran sector de la ciudad que se ve ordenado y armonioso y en el cual no se permiten edificaciones altas…Que placer: orden, limpieza y belleza.

Luego un paseo por los barrios y lugares mas importantes.  El viejo centro bien conservado y con bellos edificios del siglo 19.  Los nuevos barrios, que se ven bien planificados, prósperos y con buena arquitectura.  La Moneda o casa de gobierno, al alcance de todos y en sus sótanos una excelente exposición de las famosas terracotas chinas que representan a un ejército de la antigüedad.  El Museo de Arte Nacional.  Un hermoso parque con una vista panorámica de la ciudad.  Finalmente, el acostumbrado almuerzo en el Mercado Viejo.

Todo parece funcionar bien.  Percibí que la mayoría trabajan con ganas de servir, sin rollos ni resentimientos sociales.  Ciudadanía conciente de sus deberes y derechos, contentos con un gobierno elegido democráticamente que funciona honesta y eficazmente gracias a los impuestos que recibe. Evidente bienestar individual y  colectivo.  Ni un solo indigente.  Verdadero socialismo.

Al día siguiente fuimos a dar un paseo por el campo.  Buenas carreteras.  Ríos que bajan de las montañas junto a los cuales se han formado fértiles y hermosos valles eficientemente sembrados.  Viñedos espectaculares…

Al otro día viajamos a Valparaíso, el gran puerto que desde el siglo 19 sirve al comercio que estimula y enriquece al país.  Otra vez una autopista impecable y privatizada; es decir, construida y mantenida por una compañía privada con el peaje que pagan los usuarios.

Un país que funciona bien gracias a la descentralización política y económica que estimula la creatividad, el trabajo, la responsabilidad, el buen servicio público y privado, la honestidad.  Viva Chile!

Para tener lo mismo necesitamos proceso electoral claro, primarias, tarjeta única, propuesta breve y clara, y defensa del voto.  La propuesta: “descentralizar para que todos podamos participar de verdad, elegir buenas administraciones e inmediata promoción de riqueza a nivel local; de modo que lo antes posible la mayoría tengamos casa y trabajo digno que son punto de partida de todo progreso individual y colectivo.”

REFLEXIONES FIN DE AÑO

Fin de año.  Un año mas de vida.  ¿Lo he vivido bien? ¿Me siento agradecido? ¿Qué he logrado? ¿Ha mejorado mi vida?…Da que pensar.  Pensar honestamente que hemos hecho y que hemos logrado.  Por que cada año, al igual que cada mes, semana y día es una nueva oportunidad para mejorar nuestra vida, o para dejar que siga pasando sin hacer el esfuerzo diario que nos satisface, y que en la noche nos permite acostarnos contentos y en paz.

Si, este año lo he vivido bien.  He hecho lo necesario para continuar evolucionando hacia mejores niveles de conciencia y claridad.  He practicado a diario las actividades que me conducen a mejorar mi vida continuamente.  He sido mas flexible y respondido mejor a las circunstancias que se presentan a diario.  He seguido aprendiendo que cada día es una aventura diferente e interesante. He escrito en mi agenda, al comenzar la semana, las actividades y asuntos prioritarios para tenerlos bien claros.

Si, en verdad, todo esto gracias a la práctica que hago todas las mañanas para mantenerme en contacto con mi Espíritu, y que me lleva a enfrentar y a disfrutar mis días cada vez mejor…Me siento agradecido, he mejorado mi vida.  Mas armonía y bienestar.  La creatividad fluye mejor.  Mas disfrute y fe.  Buena salud.  Mas aprecio y respeto por mi y por los demás.

¿Y como ha sido para la humanidad venezolana? ¿Nos gusta lo que ha estado sucediendo? ¿Ha mejorado nuestra vida en común?…  Lamentablemente creo que no, y que lo peor es el constante aumento del deterioro social – porque la verdadera riqueza de un país es la creatividad y el trabajo de su gente, y solo se está bien con un trabajo digno…Vemos mas miseria y menos trabajo, y como consecuencia mas corrupción, mas delincuencia, menos amor y respeto, mas agresividad y separación…La inconciencia – especialmente promovida por ideologías políticas de “derecha” o “izquierda” – nos amenaza, nos arruina, nos corrompe, nos limita, nos preocupa, nos entristece.

Mi deseo es que el nuevo año comprendamos que las ideologías, tanto religiosas como políticas, promueven la inconciencia que es la causa de todos los males.  Que nuestro Espíritu es fuerte, independiente y puro, y además, una poderosa fuente de armonía, bienestar, claridad, creatividad, energía, poder, etc.  Que solo la mente acepta, registra y se daña con negatividad ideológica, pero que el Espíritu solo acepta la armonía y el ritmo de la Ley Natural, y no puede ser corrompido ni dañado por nada.

Que comprendamos que, lamentablemente, hay muchos que tienen la mente dañada por ideologías y viven separados de su Espíritu – del bienestar, la claridad y el disfrute que solo El puede ofrecer – por lo cual son unos infelices que por su misma infelicidad solo quieren destruir y oprimir.

Solo estableciendo buen contacto con nuestro Espíritu podemos mejorar nuestras vidas en todo aspecto individual y social.  Les deseo lo mejor.

El paso del tiempo es tal vez lo que nos causa mas preocupación, con frecuencia nos produce ansiedad y conflictos.

Vivir pendientes del tiempo es darle demasiado importancia a el pasado y al futuro, y descuidar el precioso presente.

Sin embargo, para nosotros el pasar del tiempo existe en relación proporcional a nuestra inconciencia, a la confusión que nos crea una mente llena de conceptos y dogmas.

Cuando finalmente liberamos la mente y despertamos – si es que algún día lo logramos – el paso del tiempo pierde su vigencia, casi deja de existir, el fuego de la claridad-conciente lo quema.

Entonces comenzamos a vivir la estupenda aventura del flujo natural de la vida.

Practicando a diario actividades conducentes, especialmente meditación, podemos alcanzar el estado de Claridad-Conciente.

(Escrito inspirado en enseñanzas de Osho)