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Cáncer. Prevención Básica

Publicado el 02/22/2012 en Activar Energía, Biología and Consciencia. 0 Comments Tags: , , .
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Como una forma de concebir la defensa del cáncer podemos considerar los mecanismos de defensa a partir de tres elementos básicos: el funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo humano (aún poco conocido), el descubrimiento de los mecanismos inflamatorios que explican la aparición de los tumores, y la posibilidad de detener la expansión de los tumores logrando que los vasos sanguíneos no los alimenten.

Considerando esta nueva forma de combatir la enfermedad se presentan cuatro métodos novedosos. Cualquiera de nosotros puede llevarlos a la práctica creando condiciones anti-cancerígenas a nuestra medida, en la que intervienen el cuerpo y la mente.

Estos métodos consisten en:

1) Aprender a protegernos de los desequilibrios medio ambientales que están en marcha y aumento desde 1940 y que promueven la actual epidemia de cáncer.

2) Ajustar nuestra alimentación para reducir el consumo de sustancias cancerígenas, e ingerir el mayor número posible de las sustancias bio-quimicas que combaten efectivamente el crecimiento de los tumores.

3) Comprender y sanar las heridas psicológicas que contribuyen a causar y reforzar los mecanismos biológicos del cáncer.

4) Crear una nueva relación con nuestro cuerpo que estimule el sistema inmunológico, reduzca la inflamación que causa los tumores e impida que los vasos sanguineos los alimenten y fortalezcan.

Sin embargo, aplicar estos métodos es algo muy personal que requiere investigación y aprendizaje para poder adaptarlos efectivamente a nuestras circunstancias personales.

(Resultado de investigación en el libro Anti-Cáncer)

El Tomate

Publicado el 10/20/2011 en Bienestar, Biología and Consciencia. 0 Comments Tags: , , .
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Estudios que la ciencia ha realizado en los últimos años sobre el tomate han dejado al margen todos los prejuicios que de él se tenian. Se ha demostrado que ofrece muchas propiedades de gran importancia para nosotros.

El tomate se originó en las tierras altas de la costa occidental de Sudamérica. Investigaciones han revelado que ésta y otras hortalizas se cultivaron en forma continua por las culturas que florecieron en los Andes desde tiempos preincaicos. Es un alimento nutritivo y refrescante que por su sabor y bajo precio forma parte de la dieta millones de personas.

Su beneficio para la salud puede ser muy superior a cualquier fármaco que el hombre haya inventado. Hasta la fecha ningún medicamento ha logrado tener tantas propiedades terapéuticas como ha revelado poseer el tomate, que por sí solo previene el cáncer y el infarto.

El tomate tiene 4 cámaras rojas. El Corazon tiene 4 cámaras rojas. Investigaciones actuales demuestran que los tomates estan cargados de licopeno, un excelente nutriente para el corazon y la sangre. Un estudio encontró que las personas que lo consumen con regularidad tienen la mitad de riesgo de sufrir un infarto. El licopeno, la sustancia responsable de estos y otros beneficios, es un pigmento que le proporciona su característico color rojo, y que también se encuentra en las sandías (patillas), las zanahorias, los albaricoques y los pomelos (duraznos). Mas el tomate es el que lo tiene en mayor cantidad ya que proporciona el 90 por ciento del necesario para el organismo.

Pero lo que más interés ha despertado es la capacidad del licopeno para prevenir e incluso combatir el cáncer. Varios estudios comprobaron que la relación entre un menor riesgo de cáncer y la ingesta de licopeno es indiscutible. Esta sustancia es un poderoso antioxidante que previene la aparición de diversos tipos de cáncer, especialmente de próstata, pulmón y estómago, y posiblemente de esófago, páncreas, mama, colorrectal, bucal y cervical. E inclusive el cáncer de mama.

Otro estudio comprobó que los hombres que no toman salsa de tomate tienen más posibilidades de desarrollar cáncer de próstata que quienes lo hacen varias veces a la semana. El licopeno se libera sobre todo al cocinarse; gran parte de las investigaciones comprobaron que la salsa es la fórmula ideal para beneficiarse de las propiedades anticancerígenas.

El tomate también es un magnifico depurador de la sangre y un excelente vigorizante del organismo por su riqueza en vitaminas y sales minerales. Contiene vitaminas A, C, K, el grupo B y minerales como fósforo, hierro, calcio, magnesio, manganeso, zinc, cobre, potasio y sodio. Es un gran activador de los fermentos digestivos que regulan el proceso metabolico de nuestro organismo, y además es laxante y combate la obesidad y los transtornos del higado por su contenido de yodo. Igualmente es un conocido remineralizante y desintoxicante, y además de las toxinas que expulsa debido a su efecto diurético también se encarga de eliminar el ácido úrico y de reducir el colesterol.

Resumiendo, gracias a sus cualidades nutritivas podemos decir que el tomate es un alimento que contiene una gran variedad de nutrientes esenciales para el organismo y altamente benéficiosos para la salud.

El Limón

Publicado el 09/28/2011 en Biología, Humanidad and Sorprendente. 0 Comments Tags: , , .
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Esta información la recibí hace poco y me pareció interesante. Ustedes deciden.

Ahora se afirma que el Limón es un producto muy efectivo para destruir las células cancerosas. No hemos sido informados antes porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética que les permita obtener fabulosas ganancias.

Esta información procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970, los resultados revelaron que destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo los de colon, pecho, próstata, pulmón y páncreas.

Igualmente se afirma que además de sus importantes efectos anticancerígenos se le atribuyen otros beneficios. Especialmente la acción destructiva que ejerce sobre los quistes y tumores. Es decir, que también previene los cánceres de todos tipos. Se dice que es 10,000 veces más potente que la quimioterapia, que no produce sus horribles efectos secundarios y que destruye tan sólo las células malignas y no afecta las sanas.

Se le considera además un agente anti-microbial contra las infecciones bacterianas y de hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos; regula la tensión arterial alta; es antidepresivo y combate los desórdenes nerviosos.

Este cítrico viene en diferentes presentaciones y su pulpa se puede comer directamente o utilizarse para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. Podemos tomar jugo de limón como medio de prevención, y sí puede plante un árbol de limón en su patio o jardín.

Los compuestos de este fruto han demostrado actuar 10,000 veces mejor contra el crecimiento de las células de cáncer, que el producto Adriamycin, una droga quimio-terapéutica usada en todo el mundo.

¿Que tal?

Sintomas causados por falta de nutrientes

Publicado el 09/21/2011 en Biología, Consciencia and Natural. 0 Comments Tags: , , .
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1. Dificultad de perder peso. Están faltando ácidos grasos esenciales y vitamina A.
Obtenerlos en semillas de linaza, zanahoria, salmon y suplementos específicos.

2. Retención de líquidos. Causada por un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio.
Se equilibra con agua de coco, aceituna, durazno, ciruela, higo, almendras, nueces, acelga, cilantro y suplementos. .

3. Necesidad de dulces. Esta faltando cromo.
Obtenerlo en cereales integrales, nueces, plátano, espinaca, zanahoria y suplementos.

4. Calambre, dolor de cabeza. Están faltando potasio y magnesio..
Obtenerlos en plátano, cebada, maíz, mango, durazno, acerola, naranja, tomate y agua.

5. Molestia intestinal, gases, hinchazón abdominal.
Están faltando: bacilos vivos.
Obtenerlos: cuajada y yogurt.

6. Mala memoria. Están faltando acetil colina e inositol.
Obtenerlos en lecitina de soya, yema de huevo y suplementos.

7. Hipotiroidismo (provoca aumento de peso sin causa aparente). Está faltando: yodo.
Obtenerlo en algas marinas, zanahoria, aceite, pera, piña, peces y sal marina.

8. Cabellos quebradizos y uñas frágiles. Está faltando: colágeno.
Obtenerlo en peces, huevos, carnes magras, gelatina y suplementos.

9. Flaqueza, indisposición, malestar. Están faltando vitaminas A, C, y E y hierro.
Obtenerlos en verduras, frutas, carnes magras y suplementos.

10. Desánimo, apatía, tristeza, rabia, insatisfacción
Lo que está faltando: dinero..
Obtenerlo trabajando.

El Higado

Publicado el 09/07/2011 en Biología, Consciencia and Cultura. 0 Comments Tags: , , .
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Debemos ser mas conscientes de las funciones básicas de nuestros órganos mas importantes, tal vez así los cuidaremos mejor.

El hígado, es el más grande de nuestros órganos internos y uno de los más importantes por ser nuestro principal desintoxicante y por su actividad metabólica de purificación y procesamiento. Es un órgano glandular que efectúa funciones tales como la síntesis de algunas proteínas, almacenaje de vitaminas y glucógeno, secreción de bilis y eliminación de sustancias toxicas en la sangre.

Funciones básicas del hígado.

1) Actividad circulatoria. Filtrar y purificar la sangre procedente del intestino.
2) Producir bilis: sustancia que facilita la digestión de las grasas en el intestino, permite la absorción de vitaminas solubles en grasas, metaboliza el colesterol y equilibra la acidez del quimo (la porción de alimentos y ácidos que pasan del estómago a los intestinos).
3) Actividad metabólica (transformación) de carbohidratos, proteínas, lípidos, minerales y vitaminas, en grasas y otros elementos necesarios. Almacena vitaminas y hierro, forma sustancias que intervienen en el proceso de coagulación de la sangre y elimina los fármacos, hormonas y otras sustancias tóxicas.
4) Actividad protectora y detoxificadora. En el hígado existen unas células conocidas como macrófagos que tienen la función de fagocitar (ingerir y digerir) parásitos, virus, bacterias y macromoléculas, por lo que constituyen una barrera para las toxinas y microorganismos procedentes del intestino. Además, contribuyen en la formación de antígenos (defensas) durante los procesos de inflamación e infección.
5) Actividad hematológica. Durante parte de la vida embrionaria y en algunas enfermedades del adulto produce la sangre necesaria para la ocasión.

Daña al hígado:

1. Dormirse tarde y despertarse tarde.
2. No orinar por la mañana.
3. Comer demasiado.
4. Saltarse el desayuno.
5. Consumir muchos medicamentos.
6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales: (Alimentos enlatados o empaquetados).
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Consumir alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos como el de oliva.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos agregan carga al hígado. Esta regla no aplica para los vegetales, ya que estos deben ser comidos crudos o cocidos ligeramente.
9. Consumir de alcohol en exceso.

Mantener buenos hábitos de alimentación y hacer ejercicio es necesario para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine las substancias tóxicas.

Entrenamiento de la Mente

Publicado el 08/29/2011 en Activar Energía, Biología and Crear. 1 Comment Tags: , , .
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Siempre encontramos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y así determinamos una línea de pensamiento negativa. Pero cuando nos basamos en cómo queremos mejorar nuestra vida determinamos una línea positiva. Cuando nuestro cerebro establece algo, nosotros lo vivimos como absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.

La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar (con tomografía de emisión de positrones) que las personas que deciden hablarse a sí mismas de una manera positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguen remodelar físicamente su estructura cerebral, especialmente los circuitos que les generan estas enfermedades. “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.

Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, y cambiamos nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. Con frecuencia no vemos el mundo que es, sino el mundo que podemos ver.

Las palabras por sí solas activan los núcleos del cerebro. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos han demostrado que cuando la persona consigue reducir ese constante proceso mental interior y entrar en el silencio, los dolores de cabeza y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

El miedo nos impide salir de la zona de confort; tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona. La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente. Con frecuencia reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad hay que superar los automatismos.

Cada vez es más evidente el poder que tiene el entrenamiento de la mente. Por ejemplo, podemos cambiar hábitos de pensamiento y entrenar la integridad honrando nuestra palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos, alteramos físicamente nuestro cerebro. Cuando mentimos sucede igual. Escribir algunas frases bien positivas, expresando lo que queremos ser, y repetirlas a diario, es excelente práctica.

Diariamente, en cada momento que puedas, conéctate con tu corazón concentrándote en la respiración, y desde allí envía luz y amor a la vida en todas partes. Este es el servicio más importante que puedes brindar: “participar activa, consciente y amorosamente en elevar la vibración de la humanidad.”

(Psico-neuro-inmunobiología es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, y el sistema orgánico del ser humano).

Vino Rojo – Beneficios

Publicado el 08/24/2011 en Bienestar, Biología and Cultura. 0 Comments Tags: , , .
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La preocupación por una alimentación sana y un estilo de vida saludable, está relacionada con el vino.

Hoy sabemos que el tanino de los vinos tintos contribuye a la limpieza de las arterias y a evitar enfermedades cardiovasculares. Los taninos son sustancias, astringentes y amargas que proceden de la maceración de la piel de la uva y de su crianza en el mosto (jugo) o en madera, y cuya presencia se percibe en la lengua y en las encías. Además, recientes estudios han demostrado que el resveratrol, una sustancia que se encuentra en la piel de la uva, puede ayudar a retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades como el Alzheimer

Estudios han demostrado que los habitantes de los países que consumen vino en moderación tienen un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. La comunidad científica ha estudiado este tema comparando los datos de diferentes países europeos, con resultados sorprendentes y contradictorios. Por ejemplo, resultaba contradictorio que los franceses mostrasen altos niveles de colesterol, (debido al consumo de mantequillas, natas y quesos) y sin embargo presentaran una mortalidad baja por problemas de corazón. Más tarde se observó que los franceses, a diferencia de los habitantes de los países nórdicos, toman en las comidas una copa de vino tinto.

A partir de ahí, la atención fue dirigida a los componentes no alcohólicos del vino tinto y al análisis de los taninos. Los taninos frutales procedentes de la piel de la uva macerada en el mosto (jugo de la uva) son saludables y finos y generalmente producen vinos blancos, mientras que los taninos de la madera son algo agresivos y generalmente producen vinos rojos.

Pero lo importante es que se descubrió que el pellejo de las uvas rojas-negras contiene un amplio rango de compuestos fenólicos (productos del metabolismo de las plantas) que tienen gran capacidad de proteger las lipoproteínas (colesterol bueno) de la oxidación; e inhiben el colesterol malo, que una vez oxidado pasaría a formar una placa en la pared de las arterias. Por lo cual beneficia el sistema circulatorio y el corazón.

Otros beneficios:
1. Acción antiespasmódica.
2. Activación de la secreción biliar.
3. Acción antibacteriana.
4. Atenúa las reacciones alérgicas.
5. Proteje las paredes arteriales al fortalecer el colágeno y la eslatina que las forman.
6. Minerales que aporta: Magnesio, disminuye el estrés. Zinc, mejora las defensas inmunitarias. Litio, equilibra el sistema nervioso. Calcio y Potasio, garantizan un adecuado equilibrio químico y eléctrico en el organismo.
7. Se recomienda en casos de anemia ya que contiene hierro y el alcohol ayuda a la absorción del hierro.
8. Contraresta la pérdida de memoria por insuficiencia circulatoria cerebral.
9. El placer que nos proporciona cuando lo disfrutamos.

Naturalmente, estos beneficios solo se producen con dosis moderadas. El consumo frecuente de vino en dosis elevadas ocasiona lesiones tisulares (deterioro de los tejidos, especialmente en el sistema nervioso central y el hígado) por lo cual predispone a la cirrosis y carcinomas (al igual que otras bebidas alcololicas). No se aconseja el consumo de vino a las mujeres embarazadas o en lactación.

Mas sobre Salud

Publicado el 08/22/2011 en Bienestar, Biología and Caminar.... 0 Comments Tags: , , .
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Hace poco recibí esta información. Creo que vale la pena compartirla.

En el año 1931, Otto Heinrich Warburg, un científico alemán, recibió el Premio Nobel por descubrir la causa primaria del cancer. Según el, el cáncer es consecuencia de una alimentacíon antifisiológica y un estilo de vida antifisiológico (sedentario).

Una alimentación antifisiológica está basada en alimentos acidificantes y crea en nuestro organismo un entorno de acidez que expulsa el oxígeno de las células. La falta de oxígeno y la acidosis son dos caras de una misma moneda, cuando se tiene una se tiene la otra.

Las substancias ácidas rechazan el oxígeno, las substancias alcalinas atraen el oxígeno. Un entorno ácido está desprovisto de oxígeno. Privar a una célula de 35% de su oxígeno durante unas 48 horas puede convertirla en cancerosa. Las células normales necesitan oxígeno para vivir, pero las células cancerosas puden vivir sin oxígeno. Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos.

En su obra “El metabolismo de los tumores” este científico demostró que todas las formas de cáncer se caracterizan por dos condiciones básicas: la acidosis y la hipoxia (falta de oxígeno). Y que las células cancerosas son anaerobias (no respiran oxígeno) y no pueden sobrevivir en presencia de altos niveles de oxígeno. Pero si sobreviven gracias al exceso de glucosa en un entorno libre de oxígeno.

Resumiendo: las células sanas vivien en un entorno alcalino y oxigénado que permite su normal funcionamiento. Las células cancerosas viven en un ambiente ácido y carente de oxígeno. De acuerdo a la cantidad de proteínas, hidratos de carbono, grasas, minerales y vitaminas que los alimentos ofrecen al organismo, estos generan una condición de acidez o alcalinidad.

Alimentos que acidifican (negativos):

Azúcar refinada y los productos que la usan. Carnes (todas). Leche de vaca y sus derivados. Sal refinada. Harina refinada y sus derivados. Panes comerciales refinados. Margarinas. Gaseosas. Aceites comerciales. Cafeína. Alcohol. Tabaco. Medicinas. Alimentos excesivamente cocinados. Alimentos enlatados o envasados.

La sangre se autorregula para no caer en ácidez metabólica y así garantizar el buen funcionamiento celular. De modo que el organismo debe obtener de los alimentos las bases minerales para neutralizar la acidez de la sangre. Los alimentos ya mencionados aportan pocos minerales, por lo cual desmineralizan el organismo. En todo caso, moderación es lo indicado.

Alimentos Alcalinizantes (positivos):

Verduras crudas o ligeramente cocinadas. Frutas. Semillas. Cereales integrales. Miel.. Clorofila de las plantas (la sábila, jugos de verduras). Agua (esencial para el aporte de oxígeno).

El ejercicio oxígena el organismo, el sedentarismo lo desgasta. Ustedes deciden.

El Aceite de Oliva

Publicado el 08/03/2011 en Bienestar, Biología and Cultura. 0 Comments Tags: , , .
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El aceite de oliva es cada vez mas popular y se dice que beneficia la salud. De modo que decidí investigar y compartir con ustedes lo esencial.

Antigüamente en la región sirio-palestina crecían plantas silvestres de olivos y allí se procesó por primera vez. Luego en Egipto comenzó a sembrarse y a usarse en la fabricación de cosméticos y en masajes. Después llegó a Grecia, donde surgió la formula alimenticia de “vino, pan y aceite”. Luego se extendió por todo el imperio romano, hasta llegar a Hispania (España), donde mas se produce en la actualidad.

Se extrae de aceitunas maduras de entre seis y ocho meses en el momento que contienen su máxima cantidad de aceite a finales del otoño. Las aceitunas se someten a una primera presión con el objeto de extraer su jugo y luego se calientan para extraerles mas. La primera presión o prensado en frío es la mejor, ya que al calentarse sus propiedades nutritivas pierden valor. Durante el proceso se va clasificando como extra-virgen, virgen, etc., según el número de extracciones a que sea sometido, y según su color, sabor, olor, textura y contenido de ácidos grasos.

El aceite de oliva es de uso común el los países mediterráneos. Como ingrediente culinario se usa mas que todo en salsas para ensaladas, para comerlo con pan, como condimento y para conservar alimentos. Es habitual la mezcla del aceite de oliva con jugo de limón, una especie de vinagreta sencilla.

También se usa en productos cosméticos, nutrición de la piel y confección de jabones.

Propiedades esenciales:

Es rico en vitaminas A, D, E y K, y favorece la absorción de minerales como el calcio, el fósforo, el magnesio y el zinc;

Alto contenido en ácido oleico, un ácido graso monoinsaturado de la serie omega 9, típico de algunos aceites vegetales como el aceite de oliva, aguacate, etc. Este ácido ejerce una acción beneficiosa en los vasos sanguíneos reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También una acción antioxidante que previene el envejecimiento celular, la formación de sustancias cancerosas y ayudan a reducir los niveles de LDL o colesterol malo.

Contiene vitamina E que previene la oxidación del colesterol la cual genera placas que deterioran el flujo sanguíneo a través del sistema arterial. Por su contenido en vitamina E y su efecto antioxidante sobre la membrana celular, el aceite de oliva está especialmente recomendado para la infancia y la tercera edad.

Ayuda a rebajar los niveles de glucemia en las personas diabéticas.

Se infiltra poco en los alimentos que se cocinan y crea una costra en los vegetales que se sofríen que no permite que se escapen sus nutrientes. Es el mejor aceite para guisar o sofreír carnes o vegetales.

Ayuda al endurecimiento de los huesos y favorece el control de la presión arterial, lo cual beneficia a las personas adultas.

Es eficaz en el proceso digestivo, evitando la acidez gástrica y facilitando el tránsito intestinal.

Su elevada cantidad de polifenoles – un antioxidante natural – ayuda y previene enfermedades degenerativas como el Alhzeimer, y actúa contra el envejecimiento.

Tiene suficiente cantidad de ácidos grasos no saturados que satisfacen las exigencias nutricionales y que lo hacen el alimento más similar a la leche materna.

Conclusión: evidente que su uso nos beneficia y le da sabor a nuestra vida

Dormir temprano y despertar temprano

Publicado el 07/28/2011 en Bienestar, Biología and Consciencia. 0 Comments Tags: , , .
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De las 9pm – 11pm: el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático. Durante estas horas debemos encontrarnos en un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.

De las 11pm – 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana de 1 – 3am: se efectúa el proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana de 3 – 5am: se hace la desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en la eliminación de toxinas.

Mañana de 5 – 7am: se efectua la desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la mañana de 7 – 9am: es cuando mejor se da la absorción de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.

El desayuno antes de las 7:30am favorece a aquellos que quieren mantenerse en forma.

Quienes siempre se saltan el desayuno deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de tu organismo.

Además entre las 12:00 a las 4:00am, la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.

Salud para todos..