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Sabiduría del Cuerpo (1)

De acuerdo a la sabiduría de varios pueblos ancestrales, nuestro cuerpo y sus órganos sienten y piensan. Por ejemplo, en el conocimiento ancestral Inca todo es reciprocidad. Uno enferma cuando se llena de energía pesada debido a excesiva alimentación o por tener actitudes o pensamientos negativos que impiden el flujo normal de la energía. Por ello, en las curaciones se pide al individuo que se armonice mediante practicas apropiadas para que el flujo energético se equilibre y la parte del cuerpo afectada también se armonice y sane. Hubo muchos otros pueblos con creencias y practicas similares.

Así, tomando algunos casos de medicina ancestral llegamos a la conclusión de que los ancestros aceptaban a las partes de nuestro cuerpo como seres inteligentes y autónomos. Lo cual durante los últimos siglos, se tomó como franca superchería o superstición.

Sin embargo, descubrimientos científicos recientes revelan que la sabiduría del cuerpo es un punto de acceso a dimensiones ocultas de la vida: invisibles, pero innegables. Agunos investigadores médicos empezaron a aceptar este hecho a mediados de los años ochenta – anteriormente se consideraba que la capacidad de la inteligencia era exclusiva del cerebro – porque se han descubierto indicios de inteligencia en los sistemas inmune, digestivo y otros. Se ha descubierto que existen tipos de receptores inteligentes no sólo en las células cerebrales, sino en todas las células del cuerpo.

Cuando comenzaron a observar las células del sistema inmunológico, las que protegen contra el cáncer, las infecciones, etc., encontraron receptores de los mismos tipos que hay en el cerebro. En otras palabras, las células inmunológicas que te protegen del cáncer y de las infecciones, están literalmente vigilando cada pensamiento, cada emoción, cada concepto que emites, cada deseo que tienes. Es decir, cada pequeña célula TB del sistema inmunológico produce las mismas sustancias químicas que produce el cerebro cuando piensa.

De modo que ahora hay científicos que consideran que las células inmunológicas son pensantes. No tan capaces de tantas funciones como las células cerebrales, pero sí que piensan, sienten, se emocionan, se alegran, se entristecen, etc., generando reacciones según el caso. Lo cual es una de las principales causas de estrés y de varias enfermedades graves. Es mas, cuando nos deprimimos las reacciones negataivas aumentan al igual que las consecuencias. (A seguir).

Reír es Salud

¿Cómo pasarías junto a una cueva llena de leones muertos de hambre?
Pues.. No lo sé..
Tranquilamente.. Están muertos.

Están dos vacas hablando:
Oye: ¿Has oído eso de las vacas locas?
¿Y a mi que me importa?.. Yo soy una chiva.

Jaimito, ¿Cuánto es dos mas dos?
¿Dos mas dos?.. No lo sé maestra, déme mas datos.

No tomes la vida tan en serio..
Al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.

¿Tu rezas antes de comer?
No, maestra. Mi mamá no cocina muy bien.. ¡Pero no es para tanto!

Una monja le está enseñando el catecismo a una niña:
A ver Laurita, ¿Por qué hay que estar calladitos en la misa?
Ah.. Para no despertar a los que están dormidos.

Una pregunta Pedrito: en la oración “María esta disfrutando”..
¿Dónde está el sujeto?
Muy fácil, maestra.. Encima de ella!

Un borracho va conduciendo su auto y lo para la policía.
El policía le dice: salga por favor, camine…
El borracho sale tambaleándose y apenas puede caminar.
Pero señor, si usted apenas puede caminar..
Bueno, hic.. por eso ando en auto.

Un señor odia al gato de su mujer y decide deshacerse de el.
Lo mete en un saco, lo monta en el carro y lo deja a 20km. de la casa.
Pero cuando regresa ve a el gato esperándolo en la puerta.
Disgustado, vuelve a meterlo en el saco y lo deja a 40 km. de la casa.
Pero cuando regresa otra vez está el gato esperándolo en la puerta.
Furioso, lo vuelve a meter en el saco y anda 10 km. a la derecha, 20 a la izquierda, 30 hacia el norte, 40 hacia el sur, y finalmente lo deja allí.
Pero al cabo de un rato llama a su mujer por el celular
Oye mi amor, ¿El l gato está allí?
Si mi amor..
¡Pues ponlo al teléfono para que me diga como llego a casa!

El Aceite de Oliva

El aceite de oliva es cada vez mas popular y se dice que beneficia la salud. De modo que decidí investigar y compartir con ustedes lo esencial.

Antigüamente en la región sirio-palestina crecían plantas silvestres de olivos y allí se procesó por primera vez. Luego en Egipto comenzó a sembrarse y a usarse en la fabricación de cosméticos y en masajes. Después llegó a Grecia, donde surgió la formula alimenticia de “vino, pan y aceite”. Luego se extendió por todo el imperio romano, hasta llegar a Hispania (España), donde mas se produce en la actualidad.

Se extrae de aceitunas maduras de entre seis y ocho meses en el momento que contienen su máxima cantidad de aceite a finales del otoño. Las aceitunas se someten a una primera presión con el objeto de extraer su jugo y luego se calientan para extraerles mas. La primera presión o prensado en frío es la mejor, ya que al calentarse sus propiedades nutritivas pierden valor. Durante el proceso se va clasificando como extra-virgen, virgen, etc., según el número de extracciones a que sea sometido, y según su color, sabor, olor, textura y contenido de ácidos grasos.

El aceite de oliva es de uso común el los países mediterráneos. Como ingrediente culinario se usa mas que todo en salsas para ensaladas, para comerlo con pan, como condimento y para conservar alimentos. Es habitual la mezcla del aceite de oliva con jugo de limón, una especie de vinagreta sencilla.

También se usa en productos cosméticos, nutrición de la piel y confección de jabones.

Propiedades esenciales:

Es rico en vitaminas A, D, E y K, y favorece la absorción de minerales como el calcio, el fósforo, el magnesio y el zinc;

Alto contenido en ácido oleico, un ácido graso monoinsaturado de la serie omega 9, típico de algunos aceites vegetales como el aceite de oliva, aguacate, etc. Este ácido ejerce una acción beneficiosa en los vasos sanguíneos reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También una acción antioxidante que previene el envejecimiento celular, la formación de sustancias cancerosas y ayudan a reducir los niveles de LDL o colesterol malo.

Contiene vitamina E que previene la oxidación del colesterol la cual genera placas que deterioran el flujo sanguíneo a través del sistema arterial. Por su contenido en vitamina E y su efecto antioxidante sobre la membrana celular, el aceite de oliva está especialmente recomendado para la infancia y la tercera edad.

Ayuda a rebajar los niveles de glucemia en las personas diabéticas.

Se infiltra poco en los alimentos que se cocinan y crea una costra en los vegetales que se sofríen que no permite que se escapen sus nutrientes. Es el mejor aceite para guisar o sofreír carnes o vegetales.

Ayuda al endurecimiento de los huesos y favorece el control de la presión arterial, lo cual beneficia a las personas adultas.

Es eficaz en el proceso digestivo, evitando la acidez gástrica y facilitando el tránsito intestinal.

Su elevada cantidad de polifenoles – un antioxidante natural – ayuda y previene enfermedades degenerativas como el Alhzeimer, y actúa contra el envejecimiento.

Tiene suficiente cantidad de ácidos grasos no saturados que satisfacen las exigencias nutricionales y que lo hacen el alimento más similar a la leche materna.

Conclusión: evidente que su uso nos beneficia y le da sabor a nuestra vida

Dormir temprano y despertar temprano

De las 9pm – 11pm: el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático. Durante estas horas debemos encontrarnos en un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.

De las 11pm – 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana de 1 – 3am: se efectúa el proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana de 3 – 5am: se hace la desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en la eliminación de toxinas.

Mañana de 5 – 7am: se efectua la desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la mañana de 7 – 9am: es cuando mejor se da la absorción de nutrientes en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.

El desayuno antes de las 7:30am favorece a aquellos que quieren mantenerse en forma.

Quienes siempre se saltan el desayuno deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de tu organismo.

Además entre las 12:00 a las 4:00am, la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.

Salud para todos..

Reír es Salud

Todos sabemos que reír es salud.
Hay que tratar de hacerlo con frecuencia.
Dudo publicar chistes porque no se si gustarán.
Pero no estemos siempre con honduras o ciencias..
Aquí les van:

Dr. me siento mareada, me arde el pecho.
Sra. no soy doctor, soy camarero, usted está borracha
y tiene una pecho en el cenicero.

El compañero de Jaimito se ha quedado dormido en la clase.
El profesor dice: Jaimito, despiértelo por favor.
Despiértelo usted, usted fue el que lo durmió.

En la calle una señora y le pregunta a un señor:
Señor, ¿Qué tomo para llegar al cementerio?
Veneno, señora, veneno.

¿En que se parece un hombre a un cajero automático?
En que si no produce dinero no sirve.

Hola papá,
¿Te acuerdas que me dijiste que me ibas a regalar $1000
si pasaba el año?
No me digas! Pasaste, que bueno!
No papá, te ahorre el dinero.

Oye papá,
¿Tu te casaste por la iglesia o por el civil?
Por estúpido, Jaimito, por estúpido.

Pepe fue a la zapatería y compró unos zapatos muy elegantes.
El vendedor le dice: señor, esos zapatos suelen apretar
los primeros cinco días.
No se preocupe, no los voy a usar hasta el domingo.

¿Qué hace un gallego corriendo alrededor de la universidad?
Una carrera universitaria

Un letrero en la barra de un bar dice:
“Si usted bebe para olvidar, por favor pague antes.”

Un policía para a un borracho que va conduciendo su auto:
Señor, va usted en sentido contrario, no sea irresponsable,
¿Es que no vio la flecha?
No, hic.. Ni siquiera vi a los indios, hic..

El Brocoli

Desde hace 2000 años los romanos lo consideraban una comida de alto valor nutritivo. Muy consumido en Italia desde entonces, fue introducido en América por inmigrantes italianos a principios del siglo 20.

Tiene un alto contenido de Vitaminas A, B, C, K, además de fibra que propicia buena digestión y varios nutrientes con potentes propiedades anti-cáncerígenas. Tiene un bioelemento que activa las reacciones del sistema inmunológico con anti-virales, anti-bacteriales y anti-cancerígenos. Es fuente de un nutriente que resfuerza la reparación del DNA en las células.

La Vitamina A. Antioxidante que previene la aparición del cáncer – especialmente en el púlmon, estómago, próstata – y las enfermedades del corazón. Contribuye a mantener los dientes y la piel y a reducir las infecciones.

La Vitamina B. Asegura el equilibrio del sistema nervioso y las vías cardiovasculares. Se considera que puede evitar y contrarrestar los efectos que producen los derrames o parálisis en ciertas partes del cuerpo. También interviene en la absorción de los carbohidratos y en el metabolismo de la grasas.

La Vitamina C. Contribuye a la formación de huesos, dientes y tejidos, a los procesos de cicatrización y a la curación de resfriados comunes. Una taza de brócoli tiene más Vitamina C que una naranja.

La Vitamina K. Contine protombina, un elemento que contribuye a la curación de las hemorragias. También promueve las formación y la densidad de los huesos.

El brócoli puede comerse crudo como parte de una ensalada, o hervido. Pero si se hierve solo hacerlo pocos minutos para que no pierda gran parte de sus propiedades nutritivas y medicinales. Tambíen horneado, sofrito o al vapor. En ningún caso debe perder su color verde.

Sin duda, este vegetal tiene numerosas y positivas propiedades que indudablemente contribuyen a mejorar nuestra calidad de vida. ¿Qué tal?

Psico-neuro-inmuno-biología

Aquí les va esta información que considero novedosa e interesante. Espero estén de acuerdo..

Psico (mente)-neuro (sistema nervioso)-inmuno (sistema inmunológico)-biología es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra y la fisiología del ser humano.

Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

¿De qué se trata?

Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto sosteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El estrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y el sistema hormonal.

¿Qué tipo de cambios?

Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior?

Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

El Ajo previene y cura

He oído tanto sobre los efectos preventivos y curativos del ajo que decidí investigar, editar y compartir con ustedes la información.

Es el vegetal que ofrece la capacidad máxima de prevención y curación natural, el producto natural con mayores propiedades medicinales demostradas experimentalmente.

Probablemente no existe planta medicinal más conocida y estudiada que el ajo. Se ha utilizado desde la antiguedad en numerosas y variadas formas. Un papiro egipcio que data de más de 3,500 años contiene unas doscientas recetas a base de ajo para diversos problemas de salud. El ajo ejerce efectos favorables sobre numerosos órganos de nuestro cuerpo y sobre numerosos aspectos de nuestra fisiología.

Los siguientes son los principales efectos benéficos del ajo que han sido verificados experimentalmete:

Ayuda a combatir un buen número de hongos, bacterias y virus.

Reduce la presión arterial y el colesterol. Actúa como antiinflamatorio.

Ayuda a reducir el bloqueo de las arterias y a reparar los daños causados por la arterioesclerosis.

Ayuda a prevenir y aliviar la claudicación intermitente (dolor en las piernas al caminar causado por la arterioesclerosis).

Su uso prolongado ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.

Ayuda a incrementar el nivel de insulina en el cuerpo, reduciendo así los niveles de azúcar en la sangre.

Algunos estudios parecen demostrar que el ajo incrementa ligeramente el nivel de serotonina en el cerebro ayudando a combatir el estrés y la depresión.

El ajo es un diurético, expectorante y estimulante. Se ha utilizado a lo largo de la historia como un antiséptico (contra infecciones).

El ajo es un remedio natural que se utiliza contra el asma, la tos, dificultades respiratorias, bronquitis, tuberculosis etc.
Incrementa las defensas del organismo, mejorando nuestra respuesta a virus y bacterias, es antiinflamatorio, anticoagulante, vasodilatador y depurador. Es el mas efectivo antibiótico natural.

Para prevenir se recomienda ingerir un diente de ajo antes del desayuno. Para curar; doblar o triplicar la dosis. Debe comerse crudo de lo contrario pierde el 90% de su efectividad.

Reir es Salud

A veces me siento solo, a veces me ayudan a sentarme.

Papá, cómprame una enciclopedia.
Nada de eso, tu te vas andando al colegio como todo el mundo.

Un borrachito está leyendo sobre el daño que hace la bebida.
Luego de pensarlo con calma toma una determinación:
No leo mas.

Un borracho bebe copa tras copa en un bar.
Viene un amigo y le dice:
¿Oye, pero no sabes que el alcohol mata a mas de un millón de americanos al año?
Y que, yo soy español..

Salen dos borrachos de un bar y uno le dice al otro:
¿Tomamos un taxi?
No, no, no quiero mezclar..

Un domingo en la misa el sacerdote dice:
Señores, aquí se ha perdido la fe.
Entonces un borracho que estaba recostado al fondo grita:
De aquí no sale nadie hasta que aparezca.

¿Qué le ha pasado a un hombre que tiene aserrín en el hombro?
Pues que ha tenido un derrame cerebral.

Mamá, ¿Por qué te casaste con mi padre?
Pues mira hijo, yo tampoco me lo explico.

Pepe fue a la zapatería y compró unos zapatos muy elegantes.
El vendedor le dijo: señor, esos zapatos suelen apretar los primeros cinco días.
No se preocupe, no los voy a usar hasta el domingo.

Una señora llega a una farmacia y le pregunta al farmacéutico si tiene algo para el hipo.
El farmacéutico en vez de contestarle le da cuatro palmadas en la espalda…
Señor, la medicina no es para mi, es para mi hijo que se encuentra en el carro.

En que se parece un hombre que se tira del décimo piso a uno que se tira del primer piso? El del décimo piso grita AAAAAhhhhhhh, y suena PUM!, y el del primer piso suena PUM y luego grita AAAAAAhhhhhhh

¿Mantequilla o Margarina?

Hoy se sabe que nuestro equilibrio fisiológico depende de la proporción pareja entre los ácidos grasos omega-3 y omega-6, ya que actúan de manera contrapuesta para mantener el balance orgánico.

Lo cual no se sabía a mediados del siglo pasado cuando se descubrió que las grasas animales influyen en las enfermedades cardiovasculares. Fue entonces cuando la industria alimentaria y algunos nutricionistas aprovecharon la oportunidad para promover el consumo de margarina y aceites “vegetales”, ambos productos artificiales. Pero ignoraron el hecho de que estas margarinas contienen aceite de girasol con 70 veces mas omega-6 que omega-3, o aceite de soya con 7 veces mas.

Aunque este cambio sirvió para reducir los niveles de colesterol también provocó un aumento de los trastornos inflamatorios que pueden conducir al cáncer e incluso a los ataques al corazón. De modo, que la aparición de la margarina y de los aceites “vegetales” ha influido negativamente en nuestra alimentación.

En Israel, por ejemplo, la religión prohíbe el consumo de carne y productos lácteos en una misma comida, por lo cual casi no se utiliza mantequilla sino mas bien margarina y aceite de girasol, mucho mas barato que el de oliva. Como consecuencia es uno de los países con menores niveles de colesterol, pero con uno de los mayores niveles de infartos al miocardio y de obesidad. Hoy se conoce la relación que existe entre la enfermedad cardiovascular, la obesidad y los altos niveles de omega-6.

En cambio la mantequilla, un producto natural, contiene una proporción equilibrada de ácidos grasos que favorece el balance orgánico. Por esto es mejor comer productos naturales como la mantequilla, aunque con moderación para evitar un exceso de colesterol.