Suscríbete y disfruta de contenidos exclusivos en tu correo 100% gratis.
Introduce tu mail:

La Santa Respiración

En Venezuela estamos viviendo tiempos de angustia que a muchos afectan la salud física y mental. Primero por la inflación y la inseguridad. Luego porque la mayoría teme que el gobierno gane las elecciones y los demás que las pierda. Por eso muchos recurrimos a diversos métodos para aliviar toda esta negatividad. Sin embargo hay algo muy sencillo al alcance de todos que puede ser de gran ayuda: el insustituible apoyo de la respiración.

La respiración es la función principal de nuestro organismo, sin ella solo podemos vivir poco tiempo y de ella principalmente depende el buen funcionamiento de nuestras células: nuestra salud física y mental. Aunque la respiración es una función autónoma y constante podemos mejorar la integridad de nuestro organismo aprendiendo a respirar conscientemente y como debe ser. Pero también debemos practicar lo que contribuye a mejorar todas nuestras funciones: buena nutrición y ejercicio metódico.

Respirar bien significa efectuar todo el proceso respiratorio por la nariz con la boca cerrada, es decir, inhalar y exhalar por la nariz. Respirar bien es hacerlo profundamente y primero llegar al estómago, luego subir al resto de los pulmones y luego botar el aire usado, permitiendo que el proceso se realice al ritmo natural. Es un proceso rítmico que abarca la respiración abdominal, torácica y clavicular. Cuando respiramos plenamente llega suficiente oxígeno a las células, lo cual las armoniza y fortalece.

Cuando nos habituamos a respirar conscientemente recibimos todos los beneficios. Es decir, los efectos fisiológicos que depuran el organismo de desechos y tóxicos, mejoran la circulación sanguínea y todas las funciones, revitalizan el sistema nervioso y promueven relajación. Y los efectos mentales: cuando estamos conscientes del proceso respiratorio disminuye la angustia-estrés porque evitamos la información negativa que tenemos en la mente, nos integramos a la realidad energética natural y superamos procesos mentales intelectuales y confusos.

Cuando hacemos cualquier ejercicio concentrados en la respiración sentimos que aumentan la energía, la resistencia y el nivel de consciencia. Las prácticas de yoga y meditación favorecen mas aun todas las funciones orgánicas. Una práctica excelente y poco conocida es colocar la lengua hacia arriba y hacia atrás pegándola del paladar, y con la boca cerrada concentrarnos en la respiración. Enseguida se hace mas fuerte, efectiva y estimulante.

Cuanto mas conscientes estamos del proceso respiratorio mas entramos a una modalidad de armonía y equilibrio que promueve nuestras mejores cualidades: amor, eficacia, honestidad, respeto. Lo primero que deben enseñarnos es a respirar bien y disfrutar de la respiración; el mundo mejoraría. Los grandes maestros enseñan que la respiración es nuestra unión con Dios. Jesús habló de la santa respiración.

Cantos de Amor

Fundación Francisco Herrera Luque

Aurelio Arreaza ofrecerá “Cantos de Amor”.
Recital de poemas de Grandes Poetas del Siglo 19
que genialmente expresan diversos sentimientos de amor.
Cada poema será precedido por una breve biografía del poeta leída por
Juana Velutini.

Programa:

No me mueve mi Dios para quererte: Santa Teresa de Avila

Canto a mi Mismo, Parte 21: Walt Whitman, USA

La Luna y El Mar: Julio Flores, Colombia

Amor Infinito: Enrique González, México

Oceánida: Leopoldo Lugones, Argentina

La Tristeza del Inca: José Santos Chocano, Perú

Tu Mirada: Gabriela Mistral, Chile

La Hilandera: Andrés Eloy Blanco, Venezuela

La Casada Infiel: Federico García Lorca, España

Soneto de Amor: Pablo Neruda, Chile

Sábado 21 de abril a las 11am.
Plaza Los Palos Grandes, Caracas
Estacionamiento: 2 Trans., entre 2 y 3 Ave.
Colaboración: Bs. 30

Santa Teresa de Avila. España, 1515-1582
A los veinte años entró en el Convento de la Encarnación en Avila. Luego fundó la orden de las Carmelitas Descalzas. Escribió poemas de alto contenido espiritual que han llegado a ser muy famosos. Fue declarada una de las tres doctoras de la Iglesia. “No me mueve mi Dios para quererte”, muy popular, es tal vez es el poema mas intenso y lírico sobre el Cristo crucificado.

Walt Whitman, Estados Unidos, 1819-1892`
Considerado el poeta mas importante de los Estados Unidos, su obra, que rompió con los cánones poéticos anteriores, y concentrada en su único libro “Hojas de Hierba”, ha ejercido gran influencia sobre la poesía moderna. Vivió durante una época de importantes acontecimientos en la evolución de su país, tales como las numerosas migraciones venidas de Europa, la sangrienta guerra civil, la “conquista” del oeste, y el comienzo de la gran industrialización. Todo lo cual describió con visión realista y trascendental. La parte 21 del “Canto a mi mismo” es sin duda un logro extraordinario y sorprendente.

Julio Flores. Colombia, 1867-1923
A los siete años escribió sus primeros versos. En 1881 ingresó a estudiar literatura pero no pudo terminar sus estudios debido a la guerra civil de 1885. Fue un liberal convencido y durante años no quiso aceptar cargos públicos del gobierno conservador. Su poesía fue lírica, llena de erotismo y rimas sensuales, y llegó a ser muy famoso y amado por el pueblo. Participó en política a través de sus poemas y fue perseguido y apresado en varias ocasiones. En 1905 el gobierno le aconsejó irse del país por lo cual viajó y vivió en varios países latino americanos llegando a ser poeta de fama internacional. Luego el mismo gobierno lo nombró para un cargo diplomático en España y antes de su muerte fue proclamado poeta nacional de Colombia. Ahora, “La Luna y el Mar”, una de las obras maestras de la literatura latino americana.

Enrique González. Mexico, 1871-1952
Desde muy joven publicó versos en periódicos y revistas. Se graduó de médico y ejerció la medicina durante varios años. Luego se dedicó a la cultura y fundó revistas literarias. Desempeñó cargos diplomáticos en Chile, Argentina y España. Fue profesor y fundador de dos colegios importantes y recibió varios premios literarios, uno de los cuales como poeta mas destacado de Mexico. Ahora, “Amor Infinito”, sin duda un poema armonioso, interesante y trascendental.

Leopoldo Lugones. Argentina, 1874-1938
Poeta, diplomático, escritor y empresario, a los diez años se destacó por su memoria y su gusto por la lectura y las ciencias naturales. Luego del bachillerato comenzó una prolífica labor literaria y periodística. Participó en la creación y dirección de varios institutos culturales y educacionales. Fue un activo político cuyas tendencias variaron a lo largo de su vida. De socialista, a liberal y finalmente a conservador. Se considera una figura prominente de la cultura Argentina y uno de sus grandes escritores y poetas. Una original representación de la belleza erótica, es “Oceánida”.

José Santos Chocano. Perú, 1875-1934
Célebre escritor, poeta, diplomático y activista político, ingresó a la facultad de letras de la Universidad de San Marcos a los 14 años. Acusado de subversión fue encarcelado a los 20 y luego de su liberación recorrió varios países Latino Americanos como diplomático y aventurero, llegando a ser secretario de Pancho Villa. En 1922 fue declarado poeta laureado del Perú. Otra de las obras maestras de la literatura latino americana es sin duda “La Tristeza del Inca”.

Gabriela Mistral. Chile, 1889-1957
Comenzó como maestra en su pueblo natal y obtuvo el título de profesora de primaria en la Universidad de Chile. Luego comenzó a publicar poemas en diarios y revistas y al pasar de los años llegó a ser la gran poetisa de su país. Ganó varios premios nacionales e internacionales, representó a Chile en cargos diplomáticos y participó en actividades políticas de tendencia liberal. Ha sido la única mujer latinoamericana en ganar el Premio Nobel de Literatura. Ahora les ofrezco “Tu mirada”, un bonito y sencillo poema de amor que gusta a todos.

Andrés Eloy Blanco. Venezuela, 1897-1955
Abogado, escritor, político y poeta de fama internacional en 1811 publicó sus primeros poemas. Estuvo preso por participar en manifestaciones estudiantiles contra el cierre de la Universidad Central. Continuó publicando poemas, ganando premios y elegido miembro de la Academia Sevillana de Letras. Activista político volvió a prisión al Castillo de Puerto Cabello y la Rotunda. Luego participó como fundador de Acción Democrática y ocupó importantes cargos públicos en el gobierno de Rómulo Gallegos. Exilado en México murió atropellado por un automóvil. Entre sus célebres poemas, “La Hilandera” es el que mas me gustó.

Federico García Lorca. España, 1899-1936
El mas famoso poeta y dramaturgo español del siglo XX y tal vez de toda su historia, nació y creció en Granada influenciado por la cultura árabe y el ambiente gitano. Se graduó de abogado pero se dedicó a escribir poemas y obras de teatro. Su primer gran éxito fue con el Romancero Gitano, luego con obra teatral Bodas de Sangre y finalmente con el Llanto por Ignacio Sánchez Mejías. Por sus actividades públicas en favor de la república, a comienzos de la Guerra Civil, fue ejecutado por los Franquistas. Aquí tienen “La Casada Infiel”, tal vez el poema mas conocido y popular de la lengua española.

Pablo Neruda, Chile, 1904-1973
En 1924 publicó sus famosos “Veinte Poemas de Amor y una Canción Desesperada” que inició su éxitos vida como poeta. En 1927 comienza una carrera diplomática que lo lleva a numerosos países en todo el mundo. Regresó a Chile en 1943 y en 1945 recibió el Premio Nacional de Literatura fue electo Senador de la República. A los pocos años se unió al Partido Comunista y en 1971 ganó el Premio Nobel. Durante su exitosa vida colaboró con muchas revistas y escribió varios libros de poemas que gustaron mucho y lo hicieron famoso, tal vez el mas famoso poeta Latino Americano. Y para terminar, un extraordinario “Soneto de Amor”.

Soneto de Amor

No te quiero sino porque te quiero
Y de quererte a no quererte llego,
Y de esperarte cuando no te espero
Pasa mi corazón del frío al fuego.

Te quiero solo porque a ti te quiero,
Te odio sin fin, y odiandote te ruego,
Y la medida de mi amor viajero
Es no verte y amarte como un ciego.

Tal vez consumirá la luz de Enero
Su rayo cruel mi corazón entero,
Robándome la llave del sosiego.

En esta historia solo yo me muero
Y moriré de amor porque te quiero,
Porque te quiero, amor, a sangre y fuego.

Pablo Neruda, Chile, 1904-1973

Cultivo una Rosa Blanca

Cultivo una rosa blanca
En julio como en enero
Para el amigo sincero
Que me da su mano franca.

Y para aquel que me arranca
El corazón con que vivo,
Cardo ni ortiga cultivo,
Cultivo una rosa blanca.

Jose Martí, Cuba, 1853-1895

Felicidades…

“Marala”

Hace poco terminé de leer “Marala”, la primera novela escrita por Manuela Fonseca, editada y publicada por el Taller de Edición “Roca” en Bogotá, Colombia. Esta joven amiga venezolana parece haber decidido dedicarse a escribir ficción y dicen que ya tiene concebida su segunda novela.

Yo nunca he sido lector de ficción aunque reconozco que se han escrito excelentes novelas, muchas basadas o inspiradas en hechos reales, lo cual en mi opinión, las hace mas interesantes. Muchos libros de ficción son asuntos o problemas personales del autor que no despiertan mi interés o son tan intelectuales que se hacen difíciles de leer.

Casi toda mi vida he estado leyendo libros sobre historia o historia novelada, es decir, sobre hechos reales con los cuales puedo identificarme mucho mas. Se aprende sobre de la vida de muchos personajes interesantes, algunos de los cuales han tenido gran influencia en la evolución de la humanidad. También se investiga sobre los lugares donde sucedieron las cosas y se aprende geografía.

Para mi un libro o una película son buenos cuando mantienen mi interés y puedo seguirlos hasta el final. Y para eso no solo el tema es importante sino también su concepción y la sencillez de exponerlo.

Para mi sorpresa “Marala” mantuvo mi interés todo el tiempo. Y no solo lo mantuvo sino que hubo momentos en que me interesó especialmente y me llevó a leerlo con mas frecuencia de la esperada, muy interesado en la historia. Y en general, disfrutando de frases y palabras bien concebidas y escritas.

Se trata de una joven mujer que va a hacer un trabajo de investigación en la Guajira, entre Colombia y Venezuela, y donde, para sorpresa de todos, comienza a vivir una aventura plena de momentos agradables, variados, imaginativos y hasta peligrosos.

La única parte que me pareció lenta y poco interesante fue casi al final cuando Anaís da largas lecciones de vida a Aitor. En algunos casos hubiera preferido nombres mas sencillos, especialmente el del protagonista, a quién hubiera llamado Andrés o Carlos. Creo que uno acepta y se identifica mas con nombres sencillos.

“Marala”.. ¿Cómo definirla?.. Tal vez como una historia de amor y descubrimiento personal, bella, ingeniosa y llena de color.

Canto a mi mismo – Parte 21

Como ya les he dicho, Walt Whitman ha sido y es uno de los grandes y trascendentales poetas que han existido.
Estos extraordinarios versos forman parte de mi selección “Cantos de Amor”.. Son un canto al amor, al amor a la noche, al amor a la tierra, al amor a todo.. Espero que tengan la paciencia de leerlos, emocionan.
Para comprenderlos y sentirlos mejor les sugiero lean en voz alta..

Yo soy el poeta del cuerpo y yo soy el poeta del alma,
Los placeres del cielo están conmigo,
Los sufrimientos del infierno están conmigo.
Los primeros los disfruto y aumento en lo posible,
Los segundos los pienso a ver de que me sirven.

Yo soy el poeta de la mujer y yo soy el poeta del hombre,
Y creo que es tan grande ser mujer como ser hombre,
Y creo que no hay nada mas grande que ser amante y madre.

Yo canto el canto de la expansión y de la estima,
Y digo que la grandeza es solo desarrollo.

Yo soy aquel que camina con la noche creciente y tierna.
Yo soy aquel que llama a la tierra y al mar envuelto por la noche.
Abrázame fuerte noche de los calidos vientos del sur.
Abrázame fuerte noche de espacios que se pierden.
Abrázame fuerte noche de las grandes estrellas.
Abrázame fuerte noche de inspiración visceral y magnética.
Abrázame fuerte noche de verano excitante y desnuda.

Sonríe, sonríe tierra abandonada por el sol poniente.
Sonríe, tierra de árboles líquidos y lánguidos.
Sonríe, tierra del claro oscuro que fluye con el rió.
Sonríe, tierra de montañas, de nieblas y de agua.
Sonríe, tierra voluptuosa y latente que respiras tu vientre.
Tierra prodiga en frutos infinitos y horizontes de flores.
Tierra de los nítidos grises de las nubes, brillantes y claros para mi.
Tierra del vítreo resplandor de la luna con su toque de azul.

Sonríe, porque llega tu amante.
Generosa, siempre me has dado amor.
Vengo a corresponderte,
Oh, indescriptible apasionado amor.

Walt Whitman, Estados Unidos, 1819 – 1892

No me mueve mi Dios para quererte

Desde hace mas de un año he estado preparando una serie que llamo “Poemas de Amor”. Poemas que hablan de varios tipos de amor, escritos por famosos poetas de habla hispana, la mayoría de ellos latino americanos.. Aquí les ofrezco el primero, muy famoso y escrito a principios de Renacimiento español por la conocida y celebrada Santa Teresa de Avila.

No me mueve, mi Dios, para quererte
El cielo que me tienes prometido,
Ni me mueve el infierno tan temido
Para dejar por eso de ofenderte.

Tu me mueves, Señor, muéveme el verte
Clavado en una cruz y escarnecido,
Muéveme ver tu cuerpo tan herido,
Muévenme tus afrentas y tu muerte.

Muéveme, en fin, tu amor, y en tal manera,
Que aunque no hubiera cielo, yo te amara,
Y aunque no hubiera infierno, te temiera.

No me tienes que dar porque te quiera,
Pues aunque lo que espero no esperara,
Lo mismo que te quiero te quisiera.

Santa Teresa de Avila, España, 1515-1582

La Boda Real (Versión 2)

La Boda Real (artículo publicado en El Universal, Caracas, Jueves 5)

Es evidente que este evento de carácter mundial interesó a muchísima gente en todo el mundo. La mayoría de los comentarios en los medios comunes y sociales lo apoyaron y elogiaron. A pesar de todos los problemas que vivimos, la mayoría tiene una actitud positiva frente a la vida. En cuanto a los comentarios negativos, dicen algunos que es un dinero malgastado habiendo tanta pobreza en el mundo; otros que no ven porque se le da tanta importancia; otros lo critican con agresividad o desprecio.

Pensando en el evento y los comentarios, de repente me vino a la mente que, junto a la salud y el dinero, el amor ha sido y es lo mas importante para los seres humanos. ¿Qué mas importante que el amor y la compañía de otra persona? ¿Qué mas importante que quererse a si mismo y a los demás? – Claro que un mínimo de bienestar material es básico para expresar mejor nuestros sentimientos y vivir con dignidad, pero de poco sirve lo material si no damos y recibimos amor; si no compartimos lo que somos y lo que tenemos.

Sin duda, una boda simboliza el amor desde la mas remota antigüedad, por eso la unión de dos personas ha sido la ocasión de mayor celebración entre familias y estados. Unión de individuos, de familias y organizaciones políticas. Sin duda la humanidad celebra el amor, especialmente mediante ceremonias para formalizarlo o santificarlo, y cada quién celebra según sus posibilidades.

Esta boda fue una gran celebración al amor. Pero en este caso también fue la gran celebración política de una antigua y muy funcional monarquía democrática ofrecida a la gran ciudadanía (no solo de Inglaterra, sino también de los 17 países) que forma el Commonwealth of Nations. Por lo que la celebración tenía que ser muy grande, pública y democrática.

¿Y en cuanto al dinero gastado? ¿Acaso no se gasta muchísimo mas en armamentos de guerra que simbolizan agresividad y odio? ¿ Acaso no se gasta mucho mas en cosas negativas? Unos 30 millones de dólares no es gran cosa para celebrar el amor, especialmente cuando hay tantos en todo el mundo dispuestos a disfrutarlo. Ni tampoco es gran cosa para aliviar a los mas necesitados, para quienes no solo se trata de casa y comida sino también de dignidad, que solo se logra con gobiernos democráticos y sin la cual la vida es muy triste.

Sin duda, esta boda nos recuerda que el amor es lo mas importante, no solo entre individuos sino entre la humanidad. Los millones de personas en todo el mundo que han estado pendientes de verla y celebrarla así lo confirman. A los que la critican con mas o menos intensidad, demostrando que no comprenden la esencia del ser humano, yo les diría: “All you need is Love” – “Lo que ustedes necesitan es Amor”.

La Boda Real

Desde hace tiempo hemos venido recibiendo información sobre esta famosa y popular boda real. Últimamente he estado leyendo comentarios en Twitter y Facebook sobre este evento de carácter mundial, confirmando que en todo el mundo hay muchísima gente que ha estado interesada en el mismo.

La mayoría de los comentarios son positivos y amorosos, por cual deduzco que, a pesar de todos los problemas que estamos viviendo, la mayoría tiene, a la hora de la verdad, una actitud positiva frente a la vida. Y que la humanidad celebra el amor, especialmente las ceremonias para formalizarlo o santificarlo.

En cuanto a los comentarios negativos, dicen algunos que es un dinero malgastado habiendo tanta gente tan necesitada en el mundo. Otros que no ven porque se le da tanta importancia; otros se expresan de modo agresivo o despreciativo.

Considerando el evento y los comentarios, de repente me vino a la mente que el amor ha sido y es, sin duda, lo mas importante para nosotros, los seres humanos. ¿Qué mas importante que el amor y la compañía de otra persona? Mas aun si se supone que es para toda la vida. – Claro que un mínimo de bienestar material es básico para vivir con dignidad y expresar mejor nuestros sentimientos, pero de poco sirve lo material si no damos y recibimos amor; si no compartimos lo que somos y lo que tenemos.

Así, porque una boda simboliza el amor desde la mas remota antigüedad, la unión de dos personas ha sido la ocasión de mayor celebración entre familias y estados. No solo unión de individuos sino también de familias y organizciones políticas.

¿Y en cuanto al dinero gastado? ¿Acaso no se gasta muchísimo mas en armamentos de guerra que representan agresividad y odio? ¿Acaso no se gasta muchísimo mas en la producción de carbón que es el mayor contaminante que existe? ¿ Acaso no se gasta mucho mas en cosas negativas? Unos 30 millones de dólares no es gran cosa para celebrar el amor, especialmente cuando hay tantos dispuestos a hacerlo. Ni tampoco es gran cosa para aliviar a los mas necesitados. – Y para ellos no solo se trata de casa y comida sino también de dignidad, que solo se logra con gobiernos democráticos y sin la cual la vida es bien triste. (Aunque mas dignidad pierden los que oprimen que los oprimidos.)

De modo que esta boda es una gran celebración al amor y cada quién celebra según sus posibilidades materiales. Pero en este caso se trata de una monarquía democrática con deberes para la gran ciudadanía – no solo de Inglaterra sino también de los 54 países que forman el Commonwealth de Naciones (Bienestarcomún de Naciones) – por lo que la celebración tiene que ser muy grande, muy pública, muy democrática.

Esta boda nos recuerda que el amor es lo mas importante, no solo entre individuos sino entre todos. Y que los millones de personas en el mundo que han estado pendientes de verla y celebrarla así lo confirman. A los que la critican con mas o menos intensidad, demostrando que no comprenden la esencia de la humanidad, yo les diría: “All you need is Love”. ¡Viva el Amor! !Viva la Democracia!

Soneto de Amor

Hace tiempo he estado buscando un poema de Pablo Neruda que me guste, porque en verdad, a pesar de haber ganado el Premio Nobel de Literatura, sus poemas me parecen un poco complicados y no me gustan mucho.. Sin embargo, esta vez me encontré con uno que me encanta, que me parece poderoso y que mientras mas lo leo mas me gusta. Me encantaría conocer la opinión de ustedes.

Por esto me pareció apropiado ofrecer en este Día Internacional de la Mujer este poema que considero extraordinario. Mientras mas lo lean en voz alta mas lo sentirán y disfrutarán. Deseándo todo lo mejor a todas las mujeres del mundo, con mucho amor les ofrezco este..

Soneto de Amor

No te quiero sino porque te quiero
Y de quererte a no quererte llego,
Y de esperarte cuando no te espero
Pasa mi corazón del frío al fuego.

Te quiero solo porque a ti te quiero,
Te odio sin fin, y odiandote te ruego,
Y la medida de mi amor viajero
Es no verte y amarte como un ciego.

Tal vez consumirá la luz de Enero
Su rayo cruel mi corazón entero,
Robándome la llave del sosiego.

En esta historia solo yo me muero
Y moriré de amor porque te quiero,
Porque te quiero, amor, a sangre y fuego.

Pablo Neruda, Chile, 1904-1973