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Salud y Ambiente en Venezuela

¿Que es lo esencial para disfrutar del bienestar mas básico? Indudablemente que la salud. Pero hoy sabemos que no solo se trata de salud física sino también de salud mental que quizás es la mas importante, porque sin una mente equilibrada y tranquila difícilmente podemos estar bien físicamente.

Para tener salud mental es esencial mantener nuestro Espíritu en paz, una situación económica estable y un ambiente favorable. A través de los siglos los maestros han enseñado que hay varios métodos para satisfacer el Espíritu, entre los que destacan oración y meditación, pero tambén el ambiente en que vivimos. Para tener seguridad económica y un ambiente favorable es necesario vivir en un país donde haya una verdadera democracia.

Es evidente que los países que tienen verdaderas democracias son los que han logrado mayor bienestar y prosperidad para las mayorías. Creo que esta realidad es la mejor que podemos invocar cuando hablamos de política y queremos demostrar la superioridad de las democracias. ¿Es que acaso los líderes del “Socialismo” no se dan cuenta de un hecho tan evidente? ¿Es que acaso no se trata de ofrecer lo mismo a los venezolanos?

La mayoría de los venezolanos no queremos un régimen que promueve angustia y miseria. ¿Con que derecho quieren imponerlo a la fuerza sin respetar la voluntad del soberano? ¿Es que no comprenden que el libre mercado y el comercio es lo que ha promovido la evolución positiva de la humanidad? Sin libre mercado y comercio volvemos a la edad de piedra. ¿Es a eso a lo que quieren llevarnos? ¿Por qué combatir la creatividad y el trabajo digno, ambos inherentes al ser humano? ¿Por qué tantos controles que causan ruina y miseria? ¿Es que no les basta con observar lo sucedido durante el Siglo 20? ¿Por qué insisten en vivir en la luna?

¿Es que no se han cuenta de que todos somos creados por el mismo Creador con los mismos derechos y deberes y de que el odio promueve miseria? ¿Por qué no comprender que todos los gobiernos e individuos cometen errores y que solo la evolución natural mejora la condición humana? Solo con diálogo y comprensión entre individuos y gobiernos podemos lograr un mundo mejor. Están a tiempo de rectificar y ganarse el respeto y aprecio de todos. Sin democracia no puede haber bienestar o un ambiente favorable para la salud para nadie; unos pagan el daño que hacen, otros lo sufren.

(Publicado en El Universal, Caracas)

Salud Visual

Indudablemente que la vision es una de las funciones que mas nos importa preservar. A muchos nos preocupa perderla progresivamente a medida que pasa el tiempo. Como se que la salud visual es tan importante para todos les comunico algunas prácticas que pueden ayudar a mantenerla:

1. Nunca apunte sus ojos directamente hacia fuentes de luz intensa como el sol. Esto puede destruir algunas de las células que forman el órgano visual.

2. No fume. El humo del cigarrillo contiene tóxicos conocidos como radicales libres. Se sospecha que las catarátas, el glaucoma y la degeneración macular (pérdida progresiva de la vision) son causados y agravados por ellos..

3. Ingiera antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres. Los principales son la vitamina C, la vitamina A o beta caroteno y la Vitamina E. Existen estudios que parecen demostrar que los suplementos de vitamina C contribuyen a detener el avance de las cataratas y mejorar la visión en personas que las padecen.

4. Cuide su presión arterial y sus vasos sanguíneos. La salud de nuestros ojos depende en gran medida de un adecuado abastecimiento de sangre. Lo que hagamos para proteger nuestra salud cardio-vascular también trendrán efectos benéficos sobre nuestros ojos.

5. Ingiera cantidades adecuadas de vitamina A o betacarotenos y Vitamina E. La vitamina A también se conoce como retinol, porque genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina y desepeña un papel importante en el mantenimiento de la vision. Esta vitamina se encuentra en las frutas y las legumbres, tales como la lechoza, el mango, el melón, el tomate, la calabaza (aullama), la espinaca, el broccoli, repollo y la zanahoria. Algunas fuentes de Vit. E: vegetales de hojas verdes como el broccoli y la espinaca, las avellanas, almendras y nueces, el aceite de oliva.

6. Ingiera cantidades adecuadas de zinc. Este es un nutriente esencial para el buen funcionamiento de la retina. Existen varios estudios científicos que señalan que las personas que ingieren suplementos de zinc tienen una incidencia menor de pérdida de la visión. Se encuentra en la carne, pollo, habas, nueces, cereales, garbanzos, yogourt, frijoles, almendras y otros.

7. Ingiera alimentos o suplementos ricos en flavonoides (substancias secundarias de las plantas). Algunos tipos de ellas ayudan a proteger las células que forman los ojojs. Se encuentran en cebollas, broccoli, manzana, uva con la semilla, naranjas y cereales.

Los Pepinos

Los pepinos contienen varias de las vitaminas esenciales y minerales que usted necesita diariamente, tales como la Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Acido Fólico, Vitamina C, Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Potasio y Zinc.

¿Quiere evitar una resaca (ratón) o un terrible dolor de cabeza luego de una noche de fiesta? Coma una rodajas de pepino antes de irse a la cama y levántese fresco y libre de dolores de cabeza. Los pepinos contienen suficiente azúcar, vitaminas B y electrolitos para reaprovisionar los nutrientes esenciales perdidos en el cuerpo, restituyendo el equilibrio y evitando las resacas y dolores de cabeza.

¿Esta tratando de combatir los excesos de comida de la tarde o la noche? El pepino ha sido usado durante siglos como comida apropiada y rápida para engañar la hambruna.

¿Quiere reducir el colesterol? Coma varias ruedas de pepino antes del almuerzo o inclúyalas en la ensalada del día. Haga la prueba y verá como a la semana ya lo ha reducido significativamente.

Lo Esencial

Aquí pensando en que es lo mas importante para disfrutar de todo el bienestar posible. Indudablemente que, según dice la mayoría, la salud es lo primero. Pero hoy sabemos que no solo se trata de salud física sino también de salud mental, que quizás es la mas importante, porque sin una mente equilibrada y tranquila difícilmente podemos ocuparnos bien de la salud física.

Creo que para tener salud mental es esencial mantener nuestro Espíritu en paz y una situación económica estable. A través de los siglos los maestros nos han enseñado que hay varios métodos para satisfacer el Espíritu, entre los que se destacan oración y meditación. Y para gozar de seguridad material creo que es esencial vivir en un país donde haya una verdadera democracia.

Porque es evidente que los países que tienen verdaderas democracias son los que han logrado mayor bienestar y prosperidad para la mayoría. Creo que este argumento, claro y sencillo, es el mas importante que podemos invocar cuando hablamos de política con personas que no están claras al respecto. Y hay mucha gente así, especialmente entre los mas necesitados.

Reír es Bienestar..

¿Que le dijo una foca a otra foca en un cuarto oscuro?
Aquí hace falta un foco.
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¿Que le dijo el numero 3 al numero 30?
Para ser como yo tienes que ser sincero.
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¿Que le dijo un zapato al otro?
Que vida tan arrastrada…
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¿Que le dijo una oreja a la otra?
¿Donde estas que no te veo?
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¿Que le dijo el toro gay al espejo?
Que horror, estoy hecho una vaca.
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¿Que le dijo el policía al gusano?
Ríndete que la manzana esta rodeada.
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Máxima Enseñanza

Estaba pensando que ofrecerles hoy y me encontré con estas enseñanzas de tres de los grandes maestros conocidos. Todas se refieren a que podemos alcanzar un máximo estado de armonía, consciencia y paz..
En la India ha habido muchos maestros, a Krishna se le considera el principal; autor del Bhagavad Gita (Canto del Señor) el libro mas importante del Hinduismo. Les aclaro que hay varios tipos de Yoga y que Yoga significa “Unión con Dios. Las presento en orden cronológico.
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Un estado existencial superior
Solo podemos alcanzarlo
Mediante devoción hacia el Supremo Ser,
Creador y parte esencial de toda la creación
Y dentro del cual toda la creación existe.
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Krishna, Bhagavad Gita
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No existe mejor purificador que este conocimiento.
A medida que un ser humano va logrando armonía
con la práctica de Yoga,
Va descubriendo la verdad dentro de su corazón.
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Krishna, Bhagavad Gita
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Cuando un ser humano
Dedica diariamente parte de su tiempo,
A meditar con devoción,
Vive mejor el día
Y conoce niveles superiores de existencia.
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Buda, Doctrina del Buda
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Pide y se te dará,
Busca y encontrarás,
Toca y se te abrirá.
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Jesús, Evangelio de San Mateo

Bailar y Sentir

The soul has been driven down under by centuries of religious dogma designed to control our natural urges towards ecstasy. We have become alienated from ourselves as sacred beings.

Nuestro Espíritu ha estado sometido durante siglos de dogmas religiosos concebidos para controlar nuestra tendencia natural hacia el éxtasis. Nos hemos alejado de nuestra condición de ser seres sagrados.
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I had finally made it to the still of the night and I would never again feel alone.

Finalmente llegué a conocer la tranquilidad de la noche; nunca mas volveré a sentirme sola.
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I feel my soul in my body when I dance, when I make love, and most times in between.

Siento el Espíritu dentro de mi cuerpo cuando bailo, cuando hago el amor y casi todo el tiempo.
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It has been revealed to me that God leads the dance and we just need to follow to liberate our creative and sacred aspects.

Me ha sido revelado que Dios lidera el baile y a nosotros solo nos basta seguirlo para liberar nuestros aspectos creativos y sagrados.
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Gabrielle Roth, Master of Dance, USA

Los Lobos

Desde tiempos remotos los lobos han sido una presencia cercana que ha motivado interés y temor. Forman parte de varias mitologías de antiguas civilizaciones y de nuestra memoria, con sus ojos, sus fauces y su noble forma de vivir en familia, compartiendo y protegiéndose. Dicen que los lobos se parecen a nosotros. Son poderosos, agresivos, territoriales y depredadores. Son inteligentes, curiosos, cooperativos, adaptables y ejercen gran influencia en el ecosistema que habitan. Pero se diferencian en que son mas respetuosos de la vida y del medio ambiente.
Desde siempre hemos tenido problemas con ellos. Tal vez porque son los mamíferos grandes mas numerosos – después del hombre y sus rebaños – que nos han contrariado en grandes territorios al norte del mundo.
Es interesante que los humanos aun estén en guerra con los lobos, hoy mucho mas vulnerables. Ha recomenzado la competición por territorio y comida al norte de las Montañas Rocosas en los Estados Unidos.
Exterminados como la plaga a principios del siglo 20, los lobos, para 1930 ya habían desaparecido de los Estados Unidos. Pero entre 1995 y 96 el Wildlife Service decidió hacer un experimento para repoblar el Yellowstone National Park e introdujo 66 lobos canadienses, aunque algunos ya habían llegado a Montana por su cuenta y formado manadas. Han tenido éxito, actualmente en varios estados del noroeste hay unos 1650 formando 217 manadas, de los cuales 1.500 viven fuera de los parques nacionales.
Grupos que promueven la protección del ambiente y turistas están encantados, y algunos científicos afirman que desde el regreso de los lobos ha mejorado el balance ecológico en las zonas donde habitan. Al contrario, muchos otros no se sienten seguros en los parques nacionales, los cazadores dicen que han disminuido sus presas y los ganaderos que atacan sus rebaños y producen pérdidas.
Debido a los cambios ambientales causados por el hombre los grandes mamíferos: ciervos, osos, lobos, etc., han estado evolucionando y adaptando su comportamiento para sobrevivir. Considerando estos cambios son necesarias mejores respuestas y decisiones a las preguntas, positivas y negativas, sobre el regreso de los lobos. ¿Deben los lobos formar parte de la vida salvaje en los Estados Unidos y contribuir al bienestar del ambiente – que es el nuestro – aunque causen ciertas pérdidas que podrían ser subsidiadas?
Espero se encuentren soluciones para que los lobos permanezcan donde están. Atractivos y bellos animales que merecen coexistir con nosotros y sin los cuales el mundo perdería parte de su encanto y bienestar.
¿Porqué será que continuamos abusando de nosotros y del medio ambiente? Creo que la causa son las ideologías políticas y religiosas que nos separan de nuestro Espíritu y de los demás.

Gandhi, su Palabra

En cuanto alguien comprende que obedecer leyes injustas es contrario a su dignidad, ninguna tiranía puede dominarle.

Evolución constante es la ley de la vida, el que trata de mantener dogmas para sentirse seguro no conoce la libertad ni disfruta la realidad.

La violencia política es el miedo a la verdad.

La voz interior me dice que siga combatiendo contra el mundo aunque me encuentre solo. Me dice que solo tema ofender a Dios.

Nadie puede hacer el bien mientras haga daño a otro.
La vida es un todo indivisible. Haciendo mal nos hacemos daño.

No dejes que se ponga el sol antes de superar tus rencores.

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado.
Un esfuerzo total es una victoria completa.

Ojo por ojo y todo el mundo acabará ciego.

Puesto que yo soy imperfecto necesito la tolerancia y la bondad de los demás,
igualmente he de tolerar los defectos de los demás hasta mutuamente encontrar compromisos y soluciones.

Tal vez casi todo lo que haga sea insignificante, pero mi consciencia e integridad me imponen hacerlo.

Dogmas Fantasiosos-Negativos

En el Siglo 21 continuamos haciéndonos daño. Los conflictos en el Medio Oriente y el terrorismo, las viejas dictaduras “socialistas” y las nuevas en Latino América, especialistas en oprimir y crear miseria, son muestra evidente del daño que nos hacemos y de que nuestro nivel de consciencia no ha evolucionado lo suficiente.

La base del nivel de consciencia y por lo tanto del comportamiento de los pueblos son las religiones. Considero que varios de sus conceptos y dogmas son fantasiosos y negativos y que desde hace siglos nos mantienen fuera de la realidad, causando conflictos y separación.

Judaísmo, Cristianismo e Islam son principalmente responsables porque sus dogmas son especialmente fantasiosos y radicales. Y no solo causan separación entre los pueblos sino que, peor aun, causan separación entre los individuos y su Espíritu.

El concepto mas negativo es el de que Dios está fuera de nosotros vigilándonos y condenándonos. Cuando la realidad es que Dios-Energía está dentro de nosotros y que nuestro Espíritu – una poderosa fuente de amor, bienestar, creatividad, energía, poder, etc. – que está a nuestro servicio y guiándonos todo el tiempo, es parte de Dios.

Si Dios está fuera de nosotros no podemos estar conscientes ni confiar en la voz de nuestro Espíritu. Así, vivimos en conflicto tratando de decidir entre la Verdad que surge del Espíritu y la que surge de los dogmas religiosos con los cuales nos han indoctrinado y fijado en la mente. Esta constante separación interna y lucha nos confunde, nos hace dudar y desconfiar de nosotros mismos y de los demás, y para sentirnos mas seguros nos lleva a darle demasiado importancia a lo material. Todo esto nos lleva a crear desarmonía y problemas que tienen su precio: las acciones negativas causan reacciones negativas.

Estas religiones también promueven separación entre los pueblos al sostener que su Dios es el verdadero. Llevado al extremo por el Cristianismo que afirma que Jesús, un ser humano, es Dios, y por el Islam que asegura Mahoma es el verdadero profeta de Dios y que los demás somos infieles.

La verdad es que todos somos hermanos creados por el mismo Dios-Energía-Creadora, pero desde hace siglos vivimos separados, con frecuencia a muerte, por dogmas fantasiosos. La mayoría de los líderes religiosos continúan fuera de la realidad imponiéndolos y causando problemas.

Si queremos mejorar el mundo en que vivimos se necesitamos profundas reformas religiosas.