En estos tiempos angustiosos y estresantes vale la pena saber que el proceso para integrarnos a la paz y los beneficios que ofrece el ritmo de la Realidad Natural está a nuestro alcance. Mientras mas nos integramos a ese ritmo mejor funcionamos y disfrutamos. Sin embargo, para eso es necesario estar consciente de la respiración.

La respiración es la función primordial. Sin ella solo podemos vivir pocos minutos y de ella principalmente depende la vida y el funcionamiento de nuestras células – la salud de nuestro cuerpo y mente. Es una función orgánica autónoma y constante. Sin embargo, podemos influenciarla positivamente mediante prácticas especializadas.

El centro de control de la respiración, situado en la base del cerebro, influye en todas las reacciones celulares entre el cerebro emocional y los órganos del cuerpo, incluido el sistema inmunitario.

Cuando respiramos correctamente llega suficiente oxígeno a nuestra células, lo cual hace que funcionen bien y estén sanas. Respirar bien es efectuar el proceso respiratorio solo por la nariz, inhalar y exhalar por la nariz siempre con la boca cerrada. Respirar bien significa respirar profundamente hasta llenar el estómago, luego el resto del cuerpo y finalmente botar todo el aire usado. Este proceso debe realizarse con calma, a su ritmo natural. Solo así enviaremos suficiente oxígeno a nuestras células y botaremos el aire usado. Cuando respiramos a medias el efecto es negativo.

Prestar atención a la respiración favorece las pulsaciones de las funciones orgánicas esenciales y nos conecta con el pensamiento consciente. Ya se ha comprobado científicamente la positiva relación entre prácticas como el yoga y la meditación – ambas estrechamente relacionadas con la respiración – y lo que sucede dentro del cuerpo.

Cuando estamos conscientes del proceso respiratorio disminuye nuestra angustia o “estrés”. Angustia principalmente causada por la información negativa recibida a diario y por la que tenemos registrada en la mente, la cual surge cuándo esta no tiene nada en que ocuparse. Pero si la mente está consciente del proceso respiratorio se le hace mas difícil presentarnos información negativa, presente o pasada.

Cuándo hacemos ejercicio respirando por la nariz con la boca cerrada, sentimos que aumentan nuestra energía y resistencia y tomamos mas conciencia de nuestros movimientos musculares. Respirando conscientemente obtenemos mejores resultados de cualquier actividad.

Colocando la lengua hacia arriba y hacia atrás manteniéndola debajo del paladar aprovechamos al máximo los beneficios de esta práctica que nos integra positivamente al medio ambiente y promueve unión y armonía entre todos. Paz y felicidad.